Prodotti per la salute dei capelli

Ma in realtà, per ottenere capelli davvero sani, belli e lucenti, è necessario un trattamento non solo all'esterno. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario prendersi cura di una quantità sufficiente di nutrienti che promuovono la crescita dei capelli, la loro forza e il loro aspetto estetico.

Da dove provengono questi nutrienti? Prima di tutto, dal cibo che mangiamo. Gli esperti dicono che con una dieta equilibrata, è possibile ottenere un aumento delle proteine ​​e del ferro del corpo e quindi cambiare in meglio la qualità dei capelli. Anche se sei nato con i capelli sottili, puoi aumentare notevolmente il loro spessore, renderlo sano e bello.

Ecco alcune proprietà dei prodotti che influiscono sulla qualità dei capelli: 1. Carota Nella solita carota contiene vitamina A, che non solo aumenta la "pelosità" della testa, ma anche un effetto positivo sulla visione umana.

2. Verdure verde scuro Verdure verde scuro come spinaci, broccoli, lattuga e bietola sono un'importante fonte di vitamine A e C. Il nostro corpo ha bisogno di loro per creare sebo nel cuoio capelluto. Allo stesso tempo, è anche un balsamo per capelli.

3. Egg Le uova sono alimenti ricchi di contenuto proteico necessario per la crescita e la formazione di capelli sani. Le uova contengono anche biotina e vitamina B12, che è estremamente importante per la bellezza dei capelli.

4. Fagioli Legumi come fagioli, piselli e lenticchie favoriscono una crescita sana dei capelli. Oltre alle proteine, che promuovono la densità dei capelli, i fagioli sono ricchi di biotina, ferro e zinco.

5. Prodotti lattiero-caseari magri I latticini come il latte scremato o lo yogurt sono una fonte importante di calcio e minerali che fanno bene ai capelli. Questi prodotti sono ricchi di proteine ​​di alta qualità.

6. Salmone I capelli buoni si ottengono mangiando salmone. I prodotti di salmone sono ricchi di acidi grassi Omega-3. La presenza di questi acidi è semplicemente necessaria per una pelle sana, che, con una carenza di tali sostanze, diventa secca e i capelli cadono facilmente. Inoltre, il salmone contiene vitamina B12 e ferro, che è anche benefico per la pelle dell'attaccatura dei capelli.

Bei capelli e un aspetto sano sicuramente aumenteranno la tua autostima, la qualità della tua vita migliorerà, perché puoi lavorare in modo più produttivo ed essere utile nella vita pubblica.

Se inizi a utilizzare una dieta bilanciata, a nutrire i capelli e il corpo, e ti dedichi regolarmente anche al fitness o al normale esercizio fisico, il tuo corpo e i tuoi capelli saranno sani, forti e belli.