Bodyflex con marina korpan è l'essenza della "perdita di
Marina Korpan è uno scrittore e un istruttore esperto in esercizi di fitness e respirazione. Bodyflex con Marina Korpan è stato apprezzato oggi da molti, soprattutto donne con problemi di sovrappeso. Inoltre, i sostenitori di uno stile di vita sano riconoscono che il complesso di 15 minuti da "famoso ginnasta"Se esegui tutti gli esercizi a tappe e regolarmente, dà vigore e forza per l'intera giornata di lavoro.
Come è iniziato tutto?
A proposito del guru della perdita di peso non sono tanti dati, ma è noto che lei è laureata in un istituto di istruzione superiore nel 2005, e ai suoi tempi ha affrontato il problema dell'eccesso di peso. Cercando di sbarazzarsi di chilogrammi da sola, la ragazza ha provato molto. Mentre lei non era interessata al metodo dell'autore di American Greer Childers. Era una serie di esercizi ed esercizi aerobici, tecniche di respirazione, finalizzate alla correzione del peso e della silhouette. Quindi, l'idea di usare il body flex per la perdita di peso non appartiene al nostro connazionale, ha solo adattato la tecnica e basato sui suoi lavori ha registrato lezioni video. Gli utenti della Runet amavano così tanto l'istruzione che Marina Korpan ha battuto le opinioni record online.
È una finanziera educativa, oggi è una ricercata personal trainer, conduce esercitazioni di gruppo sulle pratiche di respirazione e di bodyflex a Mosca. Una rete mondiale offre a tutti una grande opportunità di praticare il bodyflex libero senza uscire di casa.
Libri di Korpan
Il percorso di popolarità tra molte donne per Marina Korpan ha aperto il complesso del corpo, l'essenza e la pratica di cui la giovane donna ha già scritto diversi libri. Tra questi ci sono:
- "Bodyflex: Respira e dimagrisci" è un bestseller su come ridurre il peso di 10-20 kg a casa, senza aderire a una dieta rigorosa. Il libro è diventato così popolare perché le ricette descritte in esso sono più che disponibili. Ognuno di noi può fare questi esercizi in modo indipendente, senza ricorrere all'aiuto di un istruttore e senza usare attrezzature da palestra. Inoltre, l'autore raccomanda di non spendere più di 10-30 minuti al giorno per attività fisiche speciali, il che è molto conveniente per le donne che lavorano;
- "Oxisize: perdere peso senza trattenere il respiro" è la prossima guida economica e popolare che motiva e mostra alle persone il percorso verso la salute. Aiutare se stessi solo regolando il processo di respirazione sembra molto allettante;
- "Bodyflex per il viso: come sembrare 10 anni più giovane. Breathe and young "- questo libro ti dice come diventare di nuovo giovane senza chirurgia e iniezioni - devi solo fare alcuni semplici esercizi passo dopo passo. Viene mostrato un diagramma dettagliato del lavoro dei muscoli facciali, vengono fornite spiegazioni su cosa e in quale sequenza eseguire. Spiega anche il possibile effetto: correzione dei contorni del viso, riduzione delle pieghe naso-labiali, lotta con il "secondo mento".
Bodyflex: l'essenza della tecnologia
Consideriamo più in dettaglio quale sia il sale della metodologia e perché le lezioni di Marina Korpan sono così popolari nella nostra epoca di stili di vita sani.
Bodyflex con Marina Korpan comprende tre componenti:
- Respirazione: respirazione a cinque stadi con la partecipazione del diaframma - la chiave del successo. Non si può fare a meno di un video a tutti gli effetti, in cui Marina Korpan racconterà e mostrerà tutto gratuitamente;
- Aerobica, cioè l'insieme di esercizi. I commenti dei seguaci di Korpan suggeriscono che le lezioni video del loro mentore sono molto chiare e dettagliate. Guardarli è un piacere: è difficile non capire ciò che l'istruttore vuole da noi. Nel frattempo, l'esercizio corretto è già metà del successo sulla via dell'armonia;
- Fitness, cioè fitness generale e una buona forma del corpo per adattarsi ai carichi. Include anche cibo, perché il guru del bodyflex ha un'opinione sulle calorie e sul cibo sano.
Ci sono condizioni che devono essere soddisfatte affinché un bodyflex libero funzioni:
- Prestazioni dei carichi solo al mattino e solo a stomaco vuoto. Se questo non è possibile, è necessario attendere almeno 3 ore dopo l'ultimo pasto;
- Le lezioni di Marina Korpan includono la respirazione controllata. È impossibile superare arbitrariamente il tempo consigliato dall'istruttore, può finire male. Le classi stesse non dovrebbero durare più di 1 ora al giorno; dopo che il peso si è ridotto al voto desiderato, è meglio passare dalle lezioni all'allenamento quotidiano 2-3 volte a settimana.
I famosi 8 passi per eccellenza
Quali sono le lezioni incluse bodyflex per la perdita di peso? Queste sono 8 lezioni che tutti hanno sentito.
- Hanno lo scopo di lavorare sui fianchi e sull'addome, sui muscoli del collo, sulle braccia e (paradossalmente) sul viso. Per lungo tempo c'è una cultura del fitness in Russia, lo sappiamo tutti: se vuoi una figura ideale, mangia bene e non essere pigra per andare in palestra.
- Tuttavia, quando si tratta del viso, quelli con più di 30 anni, ricordano immediatamente Botox, filler naso-labiale e siero di bellezza. E quasi nessuno pensa a "educazione fisica per le guance". Siamo stati fortunati: Marina Korpan online condivide volentieri questo segreto.
- Ciascuna delle 8 lezioni inizia con un'introduzione al sistema e le sue basi. La respirazione viene elaborata e il video istruttore corregge gli errori degli assistenti. È bello che non siano necessari né gusci né tute: solo un quarto d'ora di tempo libero per te stesso e un angolo molto piccolo nella stanza.
- Ogni complesso di 15 minuti ha lo scopo di bruciare i grassi, porta ad un intenso rilascio di anidride carbonica nel sangue durante la respirazione, e quindi è controindicato per le persone con determinate condizioni croniche. Inoltre, il bodyflex è estremamente sconsigliato alle donne in gravidanza.
- Guarda le esercitazioni video che includono il complesso bodyflex, puoi online gratuitamente. In effetti, ce ne sono molti più di 8, ma quelli migliori e più popolari sono inclusi in questa famosa collezione.
- Molte recensioni segnano come un enorme vantaggio l'opportunità di non lasciare la loro zona di comfort. È noto che le persone che si considerano troppo piene, sono imbarazzate, praticano in gruppi generali, fanno jogging nel parco o fanno gli esercizi di allenamento in piena vista dei passanti. Un personal trainer non è tutto nei propri mezzi, ma ognuno di noi può ritagliarsi mezz'ora al mattino presto se lo si desidera.
Per diventare più sani, sembrare più giovani, avere una bella pelle elastica - tutto questo è realizzabile, se si crede nel successo e seguire in dettaglio le istruzioni del famoso bodyflexist. Con il suo esempio personale, motiva i suoi fan: con una crescita di 164 cm, pesa 59 kg, la sua faccia è carina e senza alcun segno di cambiamenti legati all'età. Inoltre, emana semplicemente allegria e positivo - cosa potrebbe essere più bello! Questa donna vuole imitare.