Citrus snellente: siediti su una dieta aspra
Oggi è consuetudine seguire la tua figura, quindi quasi ogni ragazza che ha anche una piccola quantità di chili in più, è sempre alla ricerca della sua versione di perdere peso. Ci sono molte ricette, tra cui ci sono radicali, che praticamente proibiscono l'assunzione di cibo temporaneo (per la perdita di peso più veloce possibile) e più benigna - progettati per un lungo periodo, con restrizioni sul consumo di alcuni prodotti. Pertanto, la dieta di uova e agrumi in diversi metodi di applicazione può produrre sia un risultato rapido che uno più graduale.
Dieta di uova e agrumi
Utilizzare gli agrumi per perdere peso è una buona idea per nutrire il corpo con vitamine A, C, E, potassio, magnesio, zinco, antiossidanti, fibre e allo stesso tempo non sovraccaricare di calorie. Per questa dieta solitamente si usano pompelmi, arance o mandarini. Il succo di limone può essere aggiunto a insalate e bevande vegetali, se presenti, fornite dalla dieta.
Il meccanismo d'azione dei prodotti agli agrumi sembra condizionato in questo modo. Quando gli acidi della frutta entrano nello stomaco, i suoi muscoli si contraggono e, di conseguenza, il volume di lavoro diventa meno per un po '. La fibra stessa riempie fisicamente velocemente lo spazio libero e dà una rapida sensazione di sazietà.
Il secondo prodotto della dieta - uovo di pollo bollito - è una fonte di proteine, minerali e un eccellente bioregolatore. Questo prodotto è giustamente classificato per primo nella dieta della maggior parte delle diete. Il tandem di uova e agrumi consente al corpo di perdere peso in base alla rigidità della modalità di assunzione di cibo e alla possibilità di utilizzare prodotti aggiuntivi.
Dieta agli agrumi per tre giorni
Dieta di tre giorni per la perdita di peso è abbastanza semplice e prevede le seguenti condizioni.
- La razione giornaliera comprende un chilogrammo di agrumi e due uova di pollo bollite. Gli agrumi di solito usano pompelmi o arance.
- Mangiare dopo le sette di sera è vietato.
- I prodotti dovrebbero essere divisi per volume e presi in quattro o cinque ricevimenti, alternandosi tra loro.
- Assicurati di bere durante la dieta di acqua pura non gassata o tè zuccherato fino a 1,5-2 litri al giorno. Questo è necessario per una rapida pulizia del corpo.
- Non consentito: sale, spezie, alcool.
Una tale dieta ti permette di perdere 2-3 chili, ma non dà un risultato duraturo e il peso può tornare rapidamente. Inoltre, questo metodo rapido non può essere utilizzato da tutti. Fortemente non raccomandato per l'uso:
- madri incinte e che allattano;
- in caso di reazione allergica;
- persone con elevata acidità di succo gastrico;
- ai minori.
Si consiglia di consultare prima il proprio medico prima di allenarsi sul proprio corpo. Secondo i medici, una tale dieta contribuisce principalmente alla rottura del tessuto muscolare e, in ultimo, allo strato grasso, quindi è inefficace.
Dieta agli agrumi per 10 giorni
La dieta a dieci giorni degli agrumi consente l'uso di prodotti aggiuntivi, che vengono gradualmente introdotti nella dieta, in piccole porzioni. Il cibo base, come prima, è agrumi e uova, ma puoi anche mangiare: cereali, carne magra e pesce, kefir, yogurt, formaggio, verdure bollite e altri frutti. A casa, puoi dipingere il menu tu stesso in modo da poter aggiungere un paio di nuovi piatti ogni giorno.
Lo schema generale è il seguente. Ad esempio, il primo giorno della mattina puoi mangiare un'arancia e mezzo piatto di porridge e a pranzo aggiungere una porzione di pollo bollito. Il secondo giorno, oltre alle uova e agli agrumi, aggiungi un pezzo di pesce al forno e un bicchiere di kefir alla dieta. E così via. La cosa principale da ricordare che legge le istruzioni per la preparazione e l'uso di piatti dietetici:
- i prodotti a base di farina, dolci, grassi e fagioli dovrebbero essere esclusi dalla dieta;
- il cibo non può essere salato, zucchero, versare salse e cospargere di spezie;
- carne e pesce magri, preferibilmente bolliti o al vapore;
- Non aggiungere olio alle insalate, ma cospargere con succo di limone;
- dai cereali è meglio usare riso, grano saraceno, farina d'avena (far bollire in acqua, può essere diluito con lo yogurt);
- i prodotti a base di latte fermentato devono essere a basso contenuto di grassi;
- dalla dieta per escludere l'uva, le banane (frutti con un alto contenuto di saccarosio).
Per cambiare, puoi preparare la tua camomilla o una tisana alla rosa e anche succhi di frutta fresca con le tue mani.
La dieta di dieci giorni, che utilizza nella dieta non solo gli agrumi per la perdita di peso, ma anche altri gruppi alimentari, nelle sue caratteristiche è vicina a una dieta condizionalmente equilibrata. Almeno, tutti i micronutrienti e le vitamine necessari possono essere ottenuti da un menu razionalmente fatto, anche se in quantità limitata. Pertanto, è possibile eliminare gradualmente fino a sette sterline in dieci giorni.
Ricorda il consumo di acqua e non durante la notte. Per non danneggiare la salute, consultare un dietologo.