Esercizi di respirazione per la perdita di peso
Esercizi di respirazione per la perdita di peso è davvero il know-how tra i metodi di bruciare calorie. Dimagrimento respiratorio è un metodo per bruciare il grasso corporeo in eccesso, che è ora al culmine della popolarità. Molte persone in sovrappeso sono state in grado di vedere un risultato positivo dopo una settimana di allenamento. Che cosa è il dimagrimento respiratorio e come imparare a respirare correttamente?
Una corretta respirazione per la perdita di peso aiuta non solo a perdere peso, ma migliora anche abbastanza la loro salute. L'ossigeno è ciò che ci fa vivere. Se lui non esistesse, anche noi no! Con un respiro profondo, entra nel corpo umano in grandi quantità, infiltrandosi così nelle cellule del corpo.
Perdita di peso respiratoria, che cos'è?
Il metodo consiste nel riempire i polmoni di ossigeno, da dove è distribuito in tutto il corpo. Quindi, sviluppiamo il corpo e lo addestriamo. L'ossigeno entra anche nelle cellule più piccole del corpo e le fa lavorare attivamente.
In condizioni normali, il nostro respiro è superficiale, la ragione di ciò è il ritmo della vita - non c'è tempo nemmeno per prendere un respiro, per una buona ragione c'è un tale detto. Lo stress costante ti fa respirare più spesso, ma c'è poco beneficio da esso. Il nostro corpo è limitato in ossigeno e non lo riceve in quantità sufficienti. Prova di questo è il cambiamento climatico, quando una persona da una grande città si avvicina alla natura, si sente leggermente stordito. Questa è una normale reazione del corpo all'aria pulita.
Poiché grazie a questo metodo, il nostro corpo inizia a funzionare in modo efficace, quindi il processo di bruciare il grasso in eccesso passa inosservato ai nostri occhi. Una persona viene trasformata già nella prima settimana di respirazione attiva.
Esercizi di respirazione per la perdita di peso, qual è la sua efficacia?
Con l'aiuto di alcuni semplici esercizi puoi dire addio al problema dell'eccesso di peso in breve tempo. Molte persone scelgono questo particolare metodo per perdere peso, perché non devi caricarti:
- esercizio fisico pesante;
- dieta rigorosa.
Un altro vantaggio, tale ginnastica può essere fatto in modo indipendente a casa, il che consente di risparmiare risorse materiali. Puoi scegliere per te il momento giusto per l'allenamento e il metodo per perdere peso.
L'efficacia di questa tecnica è stata dimostrata da un'enorme quantità di feedback da uomini e donne che sono riusciti a dire addio a chili di troppo e migliorare la loro salute. Esercizi di respirazione per la perdita di peso attivano un numero di processi nel corpo, vale a dire:
- Promuovere la combustione dei grassi;
- Ridurre la fame;
- Aiuta a digerire il cibo
- Rafforzare il sistema immunitario;
- Influenzano positivamente il sistema nervoso;
- Dona energia a una persona.
Questa è una lista incompleta dei benefici di tali esercizi. Esercizi di respirazione per la perdita di peso con chili in più espelle sostanze nocive dal corpo, come tossine e pesticidi. Normalizza un buon metabolismo e rinforza le pareti dei vasi sanguigni. Se passo dopo passo eseguire tutti i movimenti di queste attività, puoi ottenere non solo grandi benefici, ma anche buon umore.
Esercizi di respirazione per la perdita di peso e il loro tipo
Per ottenere risultati rapidi è necessario seguire una tecnica di respirazione speciale per perdere peso. Sono richieste istruzioni per l'implementazione, perché solo in questo modo, cioè passo dopo passo, è possibile perdere tutte le calorie in eccesso. Esercizi di respirazione per dimagrire l'addome e insieme a questa parte di tutto il corpo, è eseguire i seguenti movimenti.
Per prima cosa devi imparare come respirare correttamente. In primo luogo, tutta l'aria viene espirata dai polmoni attraverso la bocca, seguita da un forte respiro profondo attraverso il naso seguito da espirazione con la bocca aperta.
A prima vista, la procedura può sembrare complicata, ma se si sperimenta più volte, tutto funzionerà. Tale esercizio deve essere fatto al mattino per mettere più ossigeno nei polmoni e avviare il processo di bruciare i grassi.
La respirazione stessa è molto efficace, ma, e se la combini con esercizi fisici selezionati, il risultato apparirà ancora più veloce. Il carico statico non richiede abilità speciali, ma solo il desiderio piacerà a se stesso e solo in questo caso il risultato.
Esistono diverse tecniche di respirazione per la perdita di peso, una delle quali è il preparatore atletico Marina Korpan. Ha sviluppato uno speciale corso espresso per la perdita di peso. La base è andata agli esercizi con il flex e l'ossatura del corpo. Marina Korpan offre di padroneggiare la sua tecnica e promette che gli esercizi di respirazione per la perdita di peso daranno risultati visibili in un paio di sedute.
Lo schema del corso è la prestazione simultanea della respirazione profonda e dell'attività fisica. Gli esercizi di respirazione per la perdita di peso dall'allenatore Marina Korpan sono divisi in due tipi:
- Bodyflex;
- Oksisayz.
Bodyflex - è un complesso di esercizi fisici che contengono ritardo respiratorio. Il modello è identico al classico respiro profondo. Gli esercizi proposti aiutano ad allungare i muscoli del corpo e ad elasticizzarlo. A causa del fatto che l'aria viene trattenuta nel corpo, i vasi si espandono e l'ossigeno supera tranquillamente il percorso verso le cellule.
- Gli esercizi Bodyflex devono essere eseguiti al mattino prima di mangiare.
- Si raccomanda di bere solo acqua pura.
- Per un migliore effetto, è necessario rimuovere i soliti cibi ipercalorici dalla dieta.
Oksisayz - questo è anche esercizi di respirazione per la perdita di peso. Per questo metodo sono forniti diversi esercizi, ma con respiro libero. Questo tipo non coinvolge i muscoli addominali, che è significativamente diverso dal flex del corpo, perché è principalmente la pancia che ci lavora. Per padroneggiare questo metodo è necessario esercitarsi.
- Fai un respiro veloce e allo stesso tempo solleva i muscoli del bacino.
- Poi alcuni brevi respiri uno per uno ed espirare, dopo, espirazioni ancora brusche. Tali esercizi sono considerati gentili e grandi per coloro che non hanno mai fatto esercizi di respirazione.
Quindi impara a respirare correttamente e profondamente, non è difficile. Questo è un ottimo metodo per perdere peso per coloro che non hanno il tempo di visitare la palestra e ama tenersi a casa. La performance è sorprendente e tutto questo grazie a un piccolo sforzo.