Fascia dimagrante
Avvolgere per dimagrire è un modo vecchio e provato di fare la vita. Esercizi con questo "allenatore" sotto il potere di dominare ogni ragazza, e dopo aver dato l'allenamento 20 minuti al giorno, in un mese ti pentirai di non usarlo prima. Vi diremo quanto può essere efficace l'hulahup per perdere peso, come sceglierlo e come ruotare correttamente il telaio.
Come funziona il cerchio snellente?
Il significato della parola Hula Hoop può essere interpretato come segue: la prima parte è il nome della danza delle donne hawaiane, la cui base è la rotazione regolare dei fianchi, e la seconda parte in inglese significa "cerchio". La storia di questo proiettile è lunga, per la prima volta nella sua forma abituale di hula hoop per la perdita di peso, apparso nel 1958 negli Stati Uniti. E già negli anni '70, le bellezze del nostro paese potevano modellare la loro figura con l'aiuto di questo "simulatore".
Gli esercizi con hulahup per la perdita di peso sono correlati a esercizi cardiovascolari a bassa intensità, durante i quali l'impulso aumenta e le calorie vengono bruciate. Nel mantenere hulahup alla vita e la rotazione dei suoi muscoli addominali sono coinvolti, che a seguito di allenamento rafforzato. Oltre alla bella vita hulahup- è:
- Buona coordinazione
- Forti muscoli del corpo.
- Dorso flessibile
- Miglioramento delle condizioni fisiche generali.
- Allenare il sistema cardiovascolare.
- Ridurre la cellulite sui fianchi.
Avvolgere per perdere peso è economico ed efficace. Perché non provarlo ?!
La scelta di hulahup per la perdita di peso
Prima di acquistare hulahup per dimagrire, dovresti sapere quali sono questi attrezzi ginnici e quali sono le loro differenze. Quindi, hula hoop per la perdita di peso è dei seguenti tipi:
- Semplice. Il più comune cerchio di metallo o plastica, molti dei quali associati alle lezioni di educazione fisica scolastica. Per dargli un effetto, ci vorrà molto tempo per trasformarlo. Lo lasciamo alle studentesse e a coloro che perseguono altri obiettivi, e non l'impatto sul grasso corporeo. Avendo distorto un semplice cerchio per una settimana, vedrai che non ha più alcun effetto. Sebbene esista un'opinione opposta, la rotazione del cerchio leggero richiede movimenti più vigorosi, ma le recensioni indicano una bassa efficienza di questo tipo di proiettile.
- Ponderata. Questa opzione è la stessa per la perdita di peso. Il suo peso può raggiungere i 2,5 kg, può essere realizzato in metallo o polimero con un riempitivo all'interno, quindi questi cerchi possono essere solidi e flessibili. I primi forniscono un carico maggiore sulla vita, i secondi permettono di fare esercizi anche per le gambe.
- Massaggi. La superficie di questo hulahupa è dotata di palle, ventose e punte, che forniscono un ulteriore massaggio e, di conseguenza, aumenta l'efficacia dell'allenamento. Con questa opzione, i lividi in vita sono inevitabili.
- Clever. Questi cerchi sono dotati di tutti i tipi di sensori che contano il numero di giri, il tempo di occupazione, le calorie consumate. Sono in grado di calcolare per te il carico individuale, concentrandosi sui tuoi parametri. Se hai bisogno di ulteriore motivazione per l'allenamento, i numeri con le calorie sul sensore possono diventarlo, ma altrimenti l'hula hoop pesata non è inferiore a quella intelligente.
- Magnetico. Magneti per la perdita di peso e sono arrivati qui. Alcuni cerchi sono dotati di magneti, creano un campo intorno a te e aiutano a migliorare il metabolismo e la circolazione del sangue. Ma per coloro che credono, un tale hula hoop per la perdita di peso può diventare più efficace.
Riassumendo, rispondiamo alla domanda, quale si compra ancora un hula hoop per dimagrire? Per creare una vita la soluzione migliore è ponderata e massaggiare. "allenatore". Il secondo è considerato più efficace, ma preparatevi al fatto che la prima settimana di sessioni di allenamento porterà disagio. Le contusioni, di cui le ragazze hanno tanta paura, sono in grado di lasciare entrambe quelle ponderate e quelle massaggianti, ma gli ematomi scompariranno in 2 settimane (e con una vescica dalle contusioni, e anche più velocemente), e la vita rimarrà!
Curiamo il hulahup per la perdita di peso
Puoi ruotare il cerchio in qualsiasi momento per te, la cosa principale è non farlo dopo un pasto, come con qualsiasi altra attività fisica. Puoi iniziare l'allenamento da 10-15 minuti, aumentando gradualmente la sua durata fino a mezz'ora. Gli esercizi più efficaci con hulahup per la perdita di peso sono i seguenti:
- Classic. Metti le gambe alla larghezza delle spalle, con il cerchio in vita. Fai oscillare i fianchi, trasferendo il peso da un piede all'altro, evitando che l'hulahup cada sul pavimento.
- Avanti e indietro. Prendi la stessa posizione del primo esercizio, ma i movimenti dei fianchi non si spostano lateralmente, ma come se spingessimo il cerchio, esponendo le ginocchia alternativamente in avanti.
- Gamba in avanti Allungare una gamba in avanti e ruotare il cerchio, spostando il peso da un piede all'altro.
- Con una pendenza. La posizione del classico, piedi alla larghezza delle spalle. Ruotando il telaio, inclinare lentamente il corpo in avanti.
- Sui fianchi Il principio è lo stesso del primo esercizio, ma il telaio si trova sui fianchi.
I medici raccomandano di ruotare l'hula hoop in un modo o nell'altro per evitare il suo impatto negativo sulla colonna vertebrale. Con un'intensa rotazione dell'hula hoop al minuto si bruciano 10 calorie. Gli esercizi con un cerchio sono considerati i più leggeri e non richiedono sforzi particolari, sarà molto facile eseguirli. Per fare in modo che l'allenamento si svolga comodamente, molte ragazze durante questo periodo includono le loro serie preferite e poi 20 minuti di lezioni passeranno come 2 minuti.
Naturalmente, chi va regolarmente a fare sport, va in palestra o va in piscina, sarà difficile ottenere il massimo dall'hula-hoop raggiungendo la frequenza cardiaca desiderata. Ma per coloro che "non amichevole"con lo sforzo fisico, un cerchio può essere un'ottima alternativa. Le recensioni di ragazze e foto prima e dopo un paio di mesi di allenamento dimostrano chiaramente l'efficacia di questo proiettile.
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