Diet queen
Margarita Koroleva ha aiutato molte delle star dello spettacolo a ottenere un'armonia preziosa, dopo aver ricevuto il titolo "nutrizionista stella". I risultati di dimagrimento Valeria, Nikolai Baskov e Philip Kirkorov ispirano molte donne e ispirano fiducia nella Regina, come specialista in una corretta alimentazione. Vogliamo presentarti un metodo espresso che ti permette di perdere fino a 10 kg di peso in eccesso, che è noto come la dieta della regina per 9 giorni. Qual è l'essenza di questa tecnica e ciò che è necessario mangiare per perdere più di un chilogrammo al giorno nel nostro articolo.
L'essenza della dieta espressa Margaret Queen
La dieta Margarita Koroleva consiste di 3 diete mono, una dopo l'altra, e include i principi della nutrizione separata. I nutrizionisti concordano sul fatto che se si ordinano i prodotti prima di mangiarli, si può perdere peso velocemente. Dopo tutto, è molto più facile per il corpo digerire carne, verdure e cereali separatamente e trarne beneficio rispetto a tutti i prodotti insieme.
Ogni 3 giorni mangerete un nuovo prodotto, ma oltre a questo, è permesso includere solo acqua e tè verde nel vostro menu. Questo approccio alla perdita di peso non è nuovo, vi è un gran numero di mono-dieta, una delle quali è una dieta a 7 petali. I primi 3 giorni sono il riso, i secondi tre giorni sono il pollo, 9 giorni di perdita di peso sono completati con le verdure.
Benefici della dieta Margarita Koroleva
La Queen Day 9 Day ha guadagnato molta popolarità grazie ai seguenti benefici:
- Il principale vantaggio sono i risultati della dieta di Margarita Koroleva. Per 9 giorni puoi perdere da 2 a 10 kg di peso.
- Il costo dei prodotti inclusi nella dieta è basso e il processo di cottura richiede un minimo di tempo.
- Come bonus per i chilogrammi persi, riceverai la pulizia delle tossine dell'intestino grazie agli ultimi tre giorni di verdure.
Svantaggi della dieta Express Queen
Gli svantaggi di questa tecnica includono quanto segue:
- La dieta Margarita Queen non è per tutti. Tale dieta è controindicata per le persone con malattie dello stomaco e dell'intestino, reni e cuore, donne incinte e donne durante l'allattamento, così come quelle che hanno meno di 18 anni di età.
- La dieta di 9 giorni della Regina non sarà facile per quelle persone la cui dieta non è regolamentata. Cioè, se sei incline a mangiare troppo, sarà molto difficile per te sopportare la tecnica per 9 giorni sia moralmente che fisicamente. Questo sistema è più adatto per coloro che sono già stati in grado di ristrutturare le proprie abitudini alimentari, ma desidera ottenere i massimi risultati nella perdita di peso.
Di norma, la tecnica per 9 giorni viene utilizzata dalle donne come perdita di peso rapida, ad esempio, prima delle vacanze o di un evento importante. Dopo il ritorno alla precedente dieta, parte del chilogrammo perso torna rapidamente, il che è confermato da molte recensioni che hanno perso peso. Pertanto, se si desidera salvare il risultato raggiunto in 9 giorni, è necessario normalizzare la dieta.
Menu dieta Queen per 9 giorni
Nonostante questa tecnica sia utilizzata dalle celebrità, il menu dietetico Korolev è semplice e diretto e tutti i prodotti nella dieta sono disponibili. L'intero periodo di perdita di peso è diviso in 3 fasi.
Fase di riso
Come sapete, una piccola porzione di riso può soddisfare la fame per lungo tempo. Questo cereale è una fonte di carboidrati complessi, quindi il suo consumo non influenzerà il volume della tua vita. Mangiando il riso, contribuirai alla rimozione del sale in eccesso dal corpo, e con esso, e il fluido in eccesso.
I primi tre giorni del menu dietetico della regina sono dedicati a questo particolare prodotto. In linea di principio, non importa che tipo di riso mangi, ma la buccia non sbucciata è considerata più utile. Per ottenere il massimo dai giorni di riso, devi cucinarlo in questo modo:
- La sera prima dell'inizio della dieta, immergere 250 grammi di cereali in acqua.
- Al mattino scolate l'acqua rimanente e sciacquate il riso.
- Versare il cereale con acqua pulita nel rapporto di 1 parte di riso in 2 parti di acqua e mettere a bollire.
- Sale e altre spezie non sono ammessi.
- Bollire i cereali fino a cottura dura circa 15 minuti.
- Tutte le porzioni cotte di porridge devono essere divise in 6 pasti. Mangia appena senti fame, ma l'ultima volta non è più tardi che alle 8 di sera.
Durante i giorni di riso non dimenticare il bilancio idrico. Ogni giorno devi bere almeno 2 litri di acqua pura.
Stage di pollo
La carne di pollo è una fonte di proteine necessarie per bruciare i grassi. Le proteine sono necessarie per la formazione di nuove cellule e il rinnovamento del corpo. Inoltre, i cibi proteici ti daranno una sensazione di sazietà a lungo termine. Un altro vantaggio della fase di pollo - quando si consumano cibi proteici, la voglia di dolci si riduce notevolmente.
La dieta del secondo stadio consiste in carne di pollo. Il processo di cottura è il seguente:
- È necessario prendere un pollo intero pesa poco più di un chilo e farlo bollire senza aggiungere sale.
- Con il pollo finito per rimuovere la pelle e separare la carne dalle ossa.
- Tutta la carne bollita è divisa in 6 porzioni, che saranno mangiate durante il giorno, ma l'ultimo pasto dovrebbe essere di nuovo entro e non oltre le 8 di sera.
Le raccomandazioni relative al regime di assunzione di bevande rimangono le stesse dei 3 giorni precedenti.
Fase vegetale
Finitura metodo dimagrante Margarita Koroleva tripla vegetale. In ognuno di questi ultimi 3 giorni è necessario mangiare non più di un chilogrammo di verdure. Può essere qualsiasi verdura in forma cruda, in umido, bollito o al vapore. È preferibile scegliere verdure bianche e verdi: cavoli, cetrioli, zucchine, peperoni verdi, lattuga. Il corpo estrae il massimo beneficio dalle verdure crude, ma per rendere la fase finale più facile per te, si alternano tra verdure crude e bollite. Durante la cottura, sono esclusi condimenti e sale. In questa fase, il corpo è saturo di vitamine e microelementi. Almeno uno e mezzo a due litri d'acqua rimangono le stesse condizioni per la perdita di peso.
A proposito, chiunque desideri ricevere raccomandazioni personali da Margarita Koroleva può visitare il sito web ufficiale e fissare un appuntamento al suo centro per la medicina estetica e durante un incontro personale un nutrizionista preparerà per voi una dieta individuale per la perdita di peso di successo. È vero, il costo di un tale servizio non è disponibile per tutti - un nutrizionista terrà una conversazione di tre ore con te, per la quale dovrai pagare 50 mila rubli.
Se hai provato a perdere peso con questo metodo, lascia il tuo feedback sulla sua efficacia e portabilità nei commenti qui sotto. La tua esperienza sarà sicuramente utile per altre donne.