Dieta aranciata: dimagrire con agrumi "rossi"
La dieta a base di arance per dimagrire è un modo molto gustoso per sbarazzarsi dei chili di troppo, poiché si basa su un dolce frutto meridionale succoso. Avendo organizzato il tuo cibo con la presenza obbligatoria di un'arancia, puoi perdere peso in modo significativo a casa e allo stesso tempo migliorare l'intero corpo.
Caratteristiche della dieta arancione
La dieta a base di arance viene utilizzata in diverse varianti, la più popolare tra le quali è la dieta di 3 giorni, 7 giorni e uova-arancio per 4 settimane. Ognuno di loro ha i suoi vantaggi, quindi dovrebbero essere studiati separatamente. Lo stesso per tutti: si usano arance per perdere peso. Questo frutto è un deposito di sostanze nutritive, vitamine e oligoelementi. Inoltre, agisce come un potente antiossidante. Non sorprende che l'uso dell'arancia per la perdita di peso sia usato contemporaneamente in diverse diete. A proposito, se non puoi sostenere una dieta completa, puoi mangiare un'arancia di notte per perdere peso. Contiene fibre che migliorano la digestione e accelera il metabolismo, oltre a rimuovere sostanze nocive, tossine e prodotti in decomposizione, contribuendo anche alla perdita di chilogrammi in più.
Dieta con arance per 3 giorni
La dieta sulle arance per 3 giorni consente al corpo di riprendersi dopo una serie di eccessi alimentari, ad esempio dopo le vacanze, e anche di perdere peso di un paio di chilogrammi. La sua caratteristica è l'uso di una quantità limitata di liquido.
- Durante il primo giorno, è necessario organizzare 3 pasti, mentre in un solo giorno è possibile consumare non più di 3 di questi frutti solari, un primo uovo sodo, 100 g di pane integrale e 100 g di formaggio a pasta dura.
- Per il secondo giorno, il menu e il pasto sono gli stessi del primo giorno.
- Durante il terzo giorno, oltre a 2 arance, si possono consumare 100 g di petto di pollo bollito e 100 g di latte scremato.
Una tale dieta ti aiuterà a privarti di 1,5-3 kg.
Dieta arancione per 7 giorni
Grazie a questo sistema di alimentazione settimanale, puoi dire addio a 3-4 o anche più chili. Viene eseguito a tappe ed è progettato per tre pasti al giorno. È possibile utilizzare liquidi senza restrizioni, ma non si dovrebbe superare la norma.
La dieta arancione per la settimana prevede la colazione composta da 1 di questo frutto, 1 pane tostato o pane dietetico, integrato con tè o caffè non zuccherati. Il pranzo e la cena variano, ma implicano anche piccole porzioni, ad esempio:
- 1 ° giorno: è necessario cenare con uova sode, un bicchiere di yogurt o kefir, un'arancia, una fetta biscottata e una cena con un toast, 2 uova e 2 pomodori;
- 2 ° giorno: è necessario cenare con frutta soleggiata, kefir o yogurt (1 tazza), uovo bollito e fette biscottate e cena con un'arancia, pomodoro, fette biscottate con un bicchiere di yogurt o kefir e bollito di manzo (150 g);
- 3 ° giorno: mangiare arancia, pane, uova sode, 2 bicchieri di yogurt, cena con arancia, pane con un bicchiere di yogurt e bistecca (150 g);
- 4 ° giorno: cenare con ricotta a basso contenuto di grassi (150 g), cetrioli, pomodori e crostini, cenare con mele, 2 pomodori, crostini, pane e manzo (150 g);
- 5 ° giorno: cena con 2 pomodori, qualche foglia di lattuga, 2 tazze di kefir e pesce bollito (200 g), una cena con un uovo sodo, 2 pomodori e lattuga (4-5 pezzi).
- Lo schema di questo sistema alimentare negli ultimi due giorni consente l'aggiunta di altri prodotti, ma in piccola quantità e con l'elaborazione appropriata - solo bolliti o cotti, in nessun modo fritti.
Dieta su arance e uova
La dieta a base di uova d'arancio per un mese è una dieta che implica una colazione giornaliera di 2-3 uova sode e metà o arancia intera (può essere sostituita con pompelmo), oltre a un pranzo e una cena abbastanza diversi, ma anche leggeri. Così, con le tue stesse mani e la tua pazienza, puoi ottenere risultati sorprendenti in sole 4 settimane, e tutto perché l'arancia aiuta a ridurre lo stomaco, quindi, meno cibo, e le uova a colazione non danno fame. Tuttavia, per perdere peso con questa dieta, è necessario abbandonare tè, caffè, zucchero e latte. Puoi dissetarti con acqua, tè verde, succhi di frutta senza zucchero - non più di 2 litri di liquidi al giorno. Le verdure possono essere utilizzate sia crude che cotte, ma durante la cottura non è possibile utilizzare olio, sale e altri additivi.
La dieta su arance e uova è molto flessibile, senza un piano pasto rigido. L'istruzione su cui è compilato il menu è:
- fare colazione con 2-3 uova sode, una fetta o un intero agrume;
- cenare in una varietà di modi, scegliendo piatti a base di filetto di pollo, formaggio magro, 2 piccoli pomodori, verdure bollite (fagioli, piselli, carote, zucchine), insalata di verdure, pesce bollito - in piccole porzioni;
- cena 2-3 uova sode, verdure bollite, insalata di cetriolo-pomodoro, carne o pesce dietetici bolliti, se non affamati, mele o pere in quantità di 2 pezzi.
Con un po 'di immaginazione, puoi sviluppare un menu vario e gustoso dei prodotti proposti da solo, quindi questo piano pasto porterà piacere e buon umore. Insieme alla dieta, è possibile utilizzare l'olio di arancio per la perdita di peso, che aiuta a migliorare la pelle e il tono. Ad esempio, l'olio di arancio per la perdita di peso deve essere aggiunto a una crema idratante che viene applicata sulla pelle dopo i trattamenti con acqua, di solito la sera. Un piacevole aroma e movimenti di massaggio step-by-step ti aiuteranno a rilassarti prima di andare a letto e ad avere un ottimo riposo.
Controindicazioni alla dieta arancione
L'arancio è un prodotto allergico, quindi il suo uso è controindicato per chiunque sia allergico agli agrumi. Inoltre, i dati del sistema alimentare dovrebbero essere usati con cautela nelle persone con un tratto gastrointestinale malato. Tutte le diete descritte sono considerate piuttosto aggressive, quindi se avete dei dubbi, dovreste ricevere un consiglio dal vostro medico.
L'arancione per la perdita di peso è gustoso e sano, e quali per la durata di scegliere una dieta, decidere da soli, in base alle loro capacità e desideri.