Dieta caterina mirimanovoy

16-09-2018

Stile

La dieta di Catherine Mirimanova è uno dei metodi più popolari per le donne che vogliono ottenere la forma perfetta e allo stesso tempo non negarsi cibo gustoso. Questa dieta ti permette di mangiare quasi tutti i prodotti familiari alla tua dieta, ma gradualmente abbandonare i più dannosi a favore dei sostituti. Come funziona questo sistema, chiedi? Cosa causerà il corpo a perdere peso, se si può mangiare tutto ciò prima? Il fatto è che la dieta -60 di Ekaterina Mirimanova ha chiare istruzioni sui pasti. L'enfasi è sul fatto che il corpo umano è in grado di bruciare il grasso il più possibile prima di mezzogiorno. L'atleta Ekaterina Mirimanova ha sviluppato autonomamente questa tecnica sulla propria esperienza, facendo scendere il peso da 120 a 60 kg. Le sue esperienze sono ispirate quotidianamente da centinaia di donne in tutto il mondo.

La dieta di base postula -60 kg

La dieta -60 di Catherine Mirimanova è la giusta perdita di peso. Non entra nel corpo in uno stato stressante, limitando l'apporto di sostanze nutritive o cambiando radicalmente la dieta. Non devi tormentarti rifiutando il cibo. Osservando semplici regole, ti avvicinerai gradualmente alla figura del sogno:

Tre pasti al giorno sono la norma. Non rifiutare il tuo corpo a colazione, pranzo e cena.
Osservare una chiara ora del pasto: colazione fino alle 12, pranzo fino alle 15, cena fino alle 18.
Lascia in uso solo piatti piccoli, questo trucco ti aiuterà a non mangiare troppo.
Le bevande che contengono zucchero, come yogurt, tè dolce, succo di frutta, sono cibo, non bevande.
Sostituire gradualmente lo zucchero bianco con il marrone.
Non abusare dei frutti, molti dei quali possono rallentare i processi metabolici del corpo.
Combina la dieta con la cura del corpo e bevi le vitamine, specialmente in inverno.
Nessun sciopero della fame e giorni di digiuno.
Non esagerare con il cibo per non provocare gonfiori.
Mangia una varietà di cereali: grano saraceno, riso, miglio, orzo.
Assicurati di includere nella dieta dei latticini.

La dieta Mirimanova è adatta per le persone che hanno il regime giornaliero corretto. Se sei abituato ad andare a letto molto tardi e ti svegli prima di mezzogiorno, il tuo corpo non sarà in grado di adattarsi al sistema. Questa dieta dovrebbe piuttosto essere chiamata un sistema di corretta alimentazione, piuttosto che la perdita di peso. Ma è il modello alimentare sbagliato che è spesso la causa del sovrappeso nelle donne.

Colazione nella dieta Mirimanova

La colazione è la base della dieta. Deve essere pieno e nutriente.

Se non sei abituato a fare colazione al mattino, all'inizio puoi fare 2 colazioni: 1 primo accendino e 2 più denso, più vicino alle 12. La colazione inizia nel metabolismo del corpo.
È permesso usare moderatamente qualsiasi cibo, anche patate fritte su pancetta o paste fresche. La dieta meno 60 kg consente di mangiare anche salsicce e polpette.
L'importante è non provare a mangiare la mattina per l'intera giornata.
La colazione può essere in qualsiasi momento confortevole per te fino a 12 ore.

Mirimanova prima e dopo la perdita di peso

Pranzo a dieta meno 60

Il pranzo dovrebbe svolgersi tra le 12 e le 15, ma prendere in considerazione l'ora del pasto del mattino. Il menu della dieta di Ekaterina Mirimanova a pranzo ha alcune limitazioni:

è vietato mangiare pane, in casi estremi, è necessario sostituirlo con segale;
non mangiare troppo, guardare le porzioni;
non combinare pasta e patate con carne e piatti a base di pesce;
rinunciare allo zucchero e al miele.

Cerca di mangiare i primi piatti tutti i giorni. Puoi cucinare una varietà di zuppe, friggere in olio d'oliva e olio vegetale non è proibito. È anche permesso aggiungere la maionese o la panna acida, ma fino a 14 ore. Se vuoi mangiare una torta per dessert, non negarti un tale piacere, fallo per colazione il giorno dopo. Se hai voglia di pranzare, prepara la cena più facilmente. Cerca di sentire l'equilibrio tra i pasti da solo. Ricorda che stai mirando a una figura perfetta.

Cena sulla dieta Mirimanova

Il menu della dieta di Ekaterina Mirimanova per cena dovrebbe essere il più mono-componente possibile. I cibi più facili da mangiare a cena, meglio è per il corpo.

È meglio mangiare la ricotta per cena e bere un bicchiere di kefir. Se hai un produttore di yogurt, puoi fare lo yogurt con le tue mani a casa. Per fare questo, utilizzare lo schema di cottura passo passo indicato sul pacchetto con lievito e si può fare ogni giorno yogurt e kefir freschi.
Cerca di non aggiungere riempitivi ai latticini e di eliminare lo zucchero.
È possibile mangiare pesce, pollo, verdure per cena, ma non combinare prodotti, ma cucinarne uno come piatto indipendente.
Non dovresti cenare troppo presto, al contrario, rallenterà il processo di perdita di peso. Se vai a letto molto tardi, puoi spostare l'ora di cena alle 8 di sera, ma l'effetto dimagrante verrà dopo, numerose recensioni confermano. Cerca di non mangiare per 3-4 ore prima di andare a dormire.

Regime dell'acqua a dieta meno 60

La dieta di Catherine Mirimanova ha le seguenti raccomandazioni per l'assunzione di liquidi:

Non c'è bisogno di bere acqua con la forza. Bevi quanta acqua di cui il tuo corpo ha bisogno.
Ekaterina Mirimanova ritiene inutile bere 2 litri di acqua al giorno, poiché ciò non influisce sul numero di chilogrammi rimasti.
Metti una caraffa con l'acqua in vista.

Cura del corpo

Tutti sanno che con una forte diminuzione del peso, le forme poco appetitose possono essere sostituite da un tipo antiestetico di pelle flaccida. È molto importante quando si perde peso per prestare sufficiente attenzione al proprio corpo.

È possibile utilizzare come rimedi popolari per migliorare l'elasticità e prodotti cosmetici finiti.
Puoi fare in modo indipendente le aree problematiche del massaggio.
Per quanto riguarda l'esercizio, farli non interferirà. Questo può essere un esercizio facile o solo un paio di esercizi. La cosa principale che non ti porta fastidio, e non era oneroso. Come dice la stessa Ekaterina Mirimanova: "Nel processo di perdere peso, è necessario mantenere un atteggiamento positivo". Quindi non forzarti a fare sport se non ti piace. Questo non darà l'effetto previsto.