Dieta cetriolo - una soluzione fresca per la perdita di peso

25-02-2018

Stile

dieta di cetriolo per la perdita di peso

Nel tentativo di trovare una panacea nella lotta contro l'obesità, le donne dimostrano un'ingegnosità notevole, il cui frutto era la dieta dei cetrioli. Questo modo per perdere peso è riconosciuto come uno dei più efficaci, con il suo aiuto si può perdere da 10 kg di peso a casa. Quanto è sicuro usare il cetriolo per perdere peso, prova a scoprirlo qui sotto.

Dieta sui cetrioli freschi: buoni o cattivi?

Disponibile per tutti, indipendentemente dalla regione, dal reddito e dalla stagione, una dieta a base di cetriolo è un modo economico per diventare più magri. Tuttavia, poiché le recensioni imparziali su questa tecnica ci avvertono, possono verificarsi i seguenti effetti:

Debolezza, abbassamento della pressione sanguigna. Il cetriolo è considerato un prodotto con un contenuto calorico negativo: dà meno energia di quanto necessario per digerirlo e assimilarlo;
Gonfiore e flatulenza, diarrea, dolore addominale. Fibre di cetriolo - fibra grossolana, che irrita la parete intestinale;
Forte effetto diuretico - che impedisce la partecipazione a eventi, uscite in città nei giorni di dieta. Questo è un regalo piuttosto dubbio a se stesso.
Inoltre, gli intervistati hanno notato una costante sensazione di fame. Non puoi ingannare il corpo - mangiare solo un vegetale, oltre il 90% di acqua, è difficile da ottenere abbastanza.

Quindi, la dieta a base di cetriolo per la perdita di peso non contribuisce a migliorare il benessere, l'umore e può anche portare alla depressione. La decisione se esporre il corpo a tale stress al fine di sbarazzarsi di qualche chilo, ognuno prende in modo indipendente.

Tuttavia, va notato che la dieta dei cetrioli è considerata una delle più efficaci. Numerose recensioni indicano una perdita di 3-5 kg in un paio di giorni e una liberazione settimanale di 10 kg di peso vivo, e questo è un risultato eccellente - non si può discutere con lui.

Cetriolo - un miracolo della natura

Come suggerisce il nome, la dieta a base di cetriolo per la perdita di peso suggerisce che mangerete solo cetrioli in un certo periodo di tempo. È possibile non solo una dieta mono su frutta fresca, ma anche varianti in cui un cetriolo sarà solo un prodotto di base. Il secondo modo è decisamente più sano e sicuro.

Come ogni verdura, il cetriolo ha proprietà benefiche, ed è molto utile mangiarlo in quantità limitate. Prima di sviluppare il menu della dieta dei cetrioli, consideriamo in fasi quali elementi e vitamine sono presenti in questi frutti:

Ciò che è importante per la perdita di peso, i cetrioli sono costituiti quasi interamente da acqua e fibre di fibre grossolane. Lo schema "cetriolo che dimagrisce" si basa su questo: lo stomaco è pieno, ma non si ricevono quasi calorie. Per la continuazione della vita il corpo è costretto a prendere energia dalle riserve di grasso;
La cellulosa di origine vegetale aumenta la motilità intestinale, che può aiutare con la stitichezza;
Lo iodio è un elemento necessario nella composizione degli ormoni tiroidei. Regola il funzionamento del cuore e del sistema vascolare;
Vitamine dei gruppi B e C, acido folico, fosforo, sodio e ferro - tutti sono coinvolti nei processi vitali più importanti e sono tutti contenuti in un cetriolo;
I cetrioli comprendono il componente più importante: il potassio. Attraverso di essa, la pressione sanguigna viene normalizzata, il lavoro dei vasi sanguigni e del cuore è ottimizzato, l'edema scompare e l'eccesso di liquido viene rimosso dal corpo.
In aggiunta a quanto sopra, il cetriolo uniforma il colore della pelle, ringiovanisce, migliora la condizione dei denti, delle gengive e aiuta anche a preservare la memoria. Quindi, una dieta a base di cetrioli, se è costruita correttamente e non ci sono controindicazioni, aiuterà a diventare più snella e più sana.

Assicurati di notare che il risultato può essere ottenuto solo utilizzando cetrioli freschi. Le verdure marinate e salate perdono alcuni dei loro ingredienti sani durante la lavorazione. Contengono molto sale da cucina, il cui consumo causa ritenzione di liquidi nei tessuti.

Dieta di cetriolo kefir: una combinazione rischiosa

A prima vista, i componenti, la cui miscela implica la dieta kefir-cetriolo, non sono particolarmente combinati. Ma insieme realizzano perfettamente la loro funzione:

Il kefir a basso contenuto di grassi ha un lieve effetto lassativo sul tratto digestivo;
I cetrioli riempiono il vuoto nello stomaco, forniscono l'umidità necessaria e aiutano a pulire l'intestino dagli effetti del ristagno.

La divulgazione del metodo di perdere peso su cetrioli e kefir è attribuita alla Prima Donna domestica: si ritiene che Alla Borisovna abbia così "gettato via" più di una dozzina di chili nella sua vita. In effetti, la dieta kefir-cetriolo non può in alcun modo essere considerata delicata e morbida. Non è adatto alle persone che hanno problemi con le feci e la digestione.

Una semplice istruzione ti permetterà di diventare più magro per un chilo e mezza al giorno: devi riempire la carne di cetriolo grattugiata con kefir magro. Un delizioso cocktail rinfrescante viene offerto per cucinare in diversi modi: in alcune ricette questa è una verdura per litro di kefir. In altri - un chilogrammo di cetrioli a due litri.

Il menu della dieta cetriolo con l'aggiunta di prodotti caseari può includere i seguenti piatti:

2 litri di kefir (1-2,5% di grassi);
un chilo e mezzo di cetrioli freschi;
100 g di pesce (basso contenuto di grassi bollito o vapore).

Questo è abbastanza per vivere comodamente un giorno. Il secondo giorno puoi provare:

insalata di cetrioli di verdure e succo di limone (olio di oliva o panna acida con un contenuto di grassi del 10% è adatto anche per il rifornimento di carburante);
1 tazza di kefir;
di nuovo un bicchiere di bevanda al latte acido e un'insalata di cetriolo e formaggio salato;
variazioni di insalata più kefir.

Questi piatti forniranno una varietà che è così priva di restrizioni così severe.

Una settimana con benefici: cetriolo maratona

Molti hanno testato con successo una dieta a base di cetrioli per una settimana, anche se i nutrizionisti non consigliano di prolungare questo "piacere" per così tanto tempo. Si consiglia di scegliere un giorno o due nei sette giorni e solo durante questi periodi concentrarsi sui cetrioli. Tuttavia, la dieta di cetriolo per 7 giorni esiste, tale è il suo menu esemplare:

1 giorno: pane di segale con cetriolo al primo pasto, zuppa di verdure, mela per pranzo, insalata leggera per cena;
2 giorni: a colazione, analogamente, a pranzo è possibile aggiungere insalata di cetrioli con carne magra bollita. Cena - insalata fresca tradizionale;
3 giorni: colazione - pane e cetrioli di segale, pranzo - riso e pesce al vapore, cena - insalata di verdure croccanti;
4 giorni: la colazione è la stessa. Pranzo - il formaggio viene aggiunto al riso (durum, non più di 30 g.), Cetrioli. In serata, un'insalata con prezzemolo o aneto;
5 ° giorno: colazione tradizionale con verdure e verdure, insalata di mezzogiorno con cavolo (cetriolo) e agrumi. Cena - insalata verde con cetriolo;
6 ° giorno: la colazione è simile, pranzo - mix di verdure, uova sode, pera. Cena - di nuovo verdure crude;
7 giorni: al mattino tutto è come al solito, per pranzo, zuppa di verdure (ravanello, cetriolo, carota). Puoi mangiare avocado. A cena, mix di verdure, riempito con olio vegetale.

Certamente, una dieta di cetriolo per 7 giorni è un'impresa che comporta rischi per la salute. Tuttavia, se passi passo dopo passo i giorni di digiuno durante la settimana, riducendo la quantità di cibi grassi e dolci prima della "maratona", e assicurando anche un'uscita regolare da un corridoio a calorie limitate, puoi ottenere una perdita di peso di 5 kg o più. Cioè, una dieta a base di cetrioli per una settimana è un modo molto efficace, anche se non facile, per diventare più magri.

Ricetta sensazionale di cetrioli Xenia Borodina

Secondo alcuni rapporti, la famosa bellezza che ha perso il sovrappeso è stata solo con l'aiuto di cetrioli. La misteriosa dieta a base di cetriolo di Xenia Borodina non dona riposo alle donne di tutto il paese: il risultato è visibile ad occhio nudo.

Il famigerato leader riuscì a sbarazzarsi di almeno 16 chili di peso in eccesso. Come ha fatto lei? L'opinione che la dieta a base di cetriolo Xenia Borodina consistesse in un solo prodotto era errata. Questo metodo di perdita di peso è anche chiamato la "dieta verde", perché include un sacco di verdure verdi.

Un menu esemplare con il metodo di Xenia è:

la colazione comprende necessariamente la segale o il pane integrale (un pezzetto), più le verdure - in un'insalata o ricoperti di panna acida a basso contenuto di grassi (bevendo yogurt);
a pranzo, zuppa con brodo vegetale o insalata, integratore di carne (pollo, carne magra, vitello) o pesce;
pranzo - un uovo sodo + verdure, una pagnotta;
Cena modesta: solo insalata di verdure verdi con verdure.

Inoltre, Xenia ha dato al corpo uno sforzo fisico notevole, che consiglia i suoi seguaci.

Regola la dieta dei cetrioli

Punti importanti in conformità con qualsiasi dieta:

Rifiuto completo di alcol e sigarette;
Esclusione di sale e zucchero dalla dieta;
3 ore prima di andare a dormire abbiamo l'ultimo spuntino;
Se possibile, fornire un qualche tipo di attività fisica ed esercizio cardiovascolare.