Dieta cinese

10-07-2018

Stile

La dieta cinese è più basata sui benefici intrinseci del riso. Con il suo aiuto, non solo puoi eliminare l'eccesso di peso per un lungo periodo, ma anche pulire bene il corpo, risparmiandolo da varie sostanze nocive e scorie. Inoltre, contribuisce al ringiovanimento dell'intero corpo. [Adsa1]

Il principio della dieta cinese

Ci sono diverse opzioni per la dieta cinese. Si differenziano per il numero di giorni durante i quali questa dieta deve essere seguita - 7 giorni, 14 giorni e 21 giorni. In ogni caso, la dieta cinese ricostruisce il ritmo del sistema metabolico e cambia la qualità stessa di tale scambio, cioè lo riporta alla normalità. L'istruzione implica un'osservanza rigorosa delle regole nutrizionali - non è possibile modificare un singolo prodotto dal menu, altrimenti il risultato atteso non funzionerà, inoltre, è possibile interrompere nuovamente il processo metabolico. Nel caso in cui venga utilizzata la dieta cinese per la perdita di peso, oltre alla stretta conformità con il menu, è necessario limitare l'uso di acqua - bere solo acqua minerale (purificata), non gassata, calda, non più di 1,5 litri al giorno. Zucchero, alcol e sale - sotto il più stretto divieto!

Dieta cinese di sette giorni

La variante della dieta cinese per 7 giorni è ottimale, dal momento che è molto più facile sostenerla. Certo, il peso in questo caso non diminuirà molto, ma per il corpo lo stress sarà molto meno. Menu classico per questa opzione:

Il primo giorno dovrebbe iniziare con insalata di cavolo con condimento sotto forma di olio vegetale e un bicchiere d'acqua. Il pranzo dovrebbe consistere in riso rosso, carote grattugiate affettate, condite con olio vegetale e un bicchiere d'acqua. La giornata dovrebbe terminare con una cena con pesce bollito, lattuga e una fetta di pane nero;
il secondo giorno, il pasto del mattino dovrebbe consistere di insalata di carote (carote grattugiate) con condimento sotto forma di olio vegetale, un bicchiere d'acqua e pane tostato, pranzo include un bicchiere di succo di mela, verdure fresche affettate e una fetta di pane, per cena - riso bollito, foglie lattuga, pompelmo e bicchieri d'acqua;
Il 3 ° giorno al mattino, è necessario mangiare un piatto di frutta (arance, pere, banane e mele) e una tazza di succo, per il pranzo - una razione di asparagi bolliti, insalata di cavolo con succo di limone, una fetta di pane e un bicchiere d'acqua; funghi fritti, patate lesse e un bicchiere d'acqua;
il 4 ° giorno al mattino, il pasto dovrebbe consistere in arancia, mela, un bicchiere di succo di mela e pane tostato, asparagi bolliti con riso, una mela, una fetta di pane e un bicchiere d'acqua per cena, la cena comprende pesce bollito, patate bollite e una fetta di pane;
il 5 ° giorno al mattino hai bisogno di un pasto di riso bollito e un bicchiere d'acqua, cena - taglio di cavolo bianco e cavolo marino, torte piatte di farina di riso e un bicchiere d'acqua, cena - taglio di carote e cavoli con l'aggiunta di insalata verde, torta di riso e un bicchiere d'acqua ;
Il 6 ° giorno, è necessario fare colazione con riso bollito e un bicchiere d'acqua, pranzare con una macedonia di frutta (arancia, mela e kiwi), pesce bollito e un bicchiere di succo di frutta, e cenare con carne bollita, arancia e lattuga;
7 ° giorno è necessario iniziare con un mix di frutta (albicocche, prugne, mele) e un bicchiere d'acqua, pranzo - da riso bollito con frutta e 1 cucchiaio. l. miele, un bicchiere d'acqua, cena - dal pesce bollito, affettato da cavolo bianco e cavolo di mare, torte di riso e un bicchiere d'acqua.

Tutto quanto sopra può essere facilmente preparato da solo a casa.

Dieta cinese per 14 giorni

Lo schema di questa variante della dieta cinese non è meno rigido di quello settimanale. La sua dieta è prevista anche per 7 giorni, ma l'intero corso è progettato per 14 giorni, cioè ogni settimana viene ripetuto.

Il primo giorno, si consiglia di mangiare insalata di cavolo, 2 uova sode, pomodoro fresco e anche pesce bollito o fritto.
Il secondo giorno sono ammessi pesce, insalata di cavolo, manzo bollito (200 g) e un bicchiere di kefir magro.
La dieta del terzo giorno dovrebbe consistere in un uovo crudo, 3 carote bollite, mele.
Il quarto giorno - prezzemolo o lardo fritto, qualche mela, 2 uova, manzo bollito (200 g), insalata di cavolo fresco.
Nella dieta del quinto giorno dovrebbe essere bollito o pesce fritto, carote grattugiate, insalata di cavolo e un bicchiere di succo di pomodoro.
Il menu del sesto giorno - pollo bollito (500 g), insalata di cavolo, 2 uova sode, insalata di carote.
Il settimo giorno devi mangiare frutta e manzo bollito (200 g).

Durante la seconda settimana il menu dovrebbe essere completamente ripetuto. I prodotti nella dieta sono i più comuni, quindi sono facili da preparare per te e a casa.

Dieta cinese per 21 giorni

Questa versione della dieta - la più difficile, perché è necessario rispettare rigorosamente per molto tempo. Tuttavia, in 21 giorni puoi "perdere" circa 15 kg di peso in eccesso, quindi il lavoro è valsa la pena. In questa forma di realizzazione, la dieta cambia gradualmente, ogni settimana. Ogni giorno il menu è lo stesso per tutta la settimana. Ad esempio:

La prima razione giornaliera settimanale consiste in 3 arance medie, tè verde senza zucchero, 3 uova sode bollite.
Durante la seconda settimana ogni giorno devi mangiare carne, brodo a basso contenuto di grassi, porridge e tè verde.
La terza settimana è un ortaggio, ogni giorno è necessario mangiare verdure stufate, aromatizzate con olio d'oliva e tè verde. Seguendo questa dieta passo dopo passo, puoi diventare molto più sottile.

Controindicazioni alla dieta cinese

Come si può vedere dalle precedenti razioni, il cibo è organizzato senza carboidrati e senza sale, motivo per cui una tale dieta cinese senza sale può causare il malfunzionamento di alcuni sistemi corporei, poiché potrebbe esserci una carenza di alcune vitamine e oligoelementi. Prima di iniziare a seguire questa dieta, dovresti valutare attentamente i vantaggi e gli svantaggi per non ferirti con le tue stesse mani.

Recensioni della dieta cinese

A causa del fatto che la dieta cinese aiuta a "buttare via" l'eccesso di peso, ha molti aderenti. Aumentare il loro numero e le recensioni positive di coloro che sono stati in grado di seguire accuratamente tutte le raccomandazioni e mantenere la dieta durante tutto il tempo di perdere peso. Con una forte volontà, ogni persona sarà in grado di separarsi con sterline per molto tempo.