Dieta detergente per 7 giorni

11-10-2018

Stile

Molte donne sanno che le diete purificanti aiutano a mantenere la bellezza e la salute. Contribuiscono al rilascio di intestino da tossine e tossine, che porta alla normalizzazione dei processi metabolici e migliorare la salute generale. Se una donna vuole sbarazzarsi di chili e volumi in più, una dieta depurativa per la perdita di peso sarebbe un'opzione eccellente.

Prepararsi a pulire il corpo usando diete

I nutrizionisti non raccomandano bruscamente di sedersi su una dieta rigida, è necessario limitare gradualmente la dieta del corpo. Dovrebbero essere abbandonati circa 8-10 giorni prima dell'inizio della dieta detergente per la perdita di peso:

Caffè forte
Tè forte
Acuta.
Affumicato.
Salt.
In scatola.
Fritto.

Le verdure durante questo periodo sono meglio bollire o stufare. La dieta deve essere integrata con infusi alle erbe, tè verde, kefir a basso contenuto di grassi e yogurt. Durante il periodo di pulizia del corpo a casa, è consentito consumare latte e latticini illimitati.

Segua la dieta di pulizia intestinale il più efficace possibile "regola di quattro", vale assolutamente la pena di rifiutare da 4 prodotti:

Salt.
Zucchero.
Il pane.
Bevande gassate

Attualmente, i nutrizionisti hanno sviluppato più di 1000 diete diverse che promuovono la perdita di peso e la pulizia. Vi parleremo del più popolare di loro: il riso dimagrante.

Dieta purificante su riso

Una dieta purificante per 7 giorni in cui "violino principale" gioca uno dei cereali più utili - il riso, si diverte molto "richiesto" molte giovani donne Le donne del Giappone e della Tailandia consumano riso in grandi quantità, e la loro magra figura e l'alta aspettativa di vita confermano l'utilità di questo cereale.

L'essenza della purificazione sul riso

La dieta del riso, la pulizia dalle tossine è molto buona per la salute. Normalizza il metabolismo, migliora la mobilità delle articolazioni, ripristina il lavoro del sistema urinario. L'essenza della purificazione è la seguente: mangiando riso, immerso in acqua bene, una volta nello stomaco, rilascia amido in grandi quantità, che a sua volta assorbe tutte le sostanze nocive e scorie. La dieta depurativa del riso per la perdita di peso può durare da 3 a 9 giorni, il periodo ottimale è una settimana.

Principi di purificazione sul riso

Rispetto a metodi simili di purificazione, la dieta a base di riso, la pulizia dalle tossine è piuttosto delicata:

Una donna non prova una sensazione estenuante costante di fame, perché puoi mangiare verdura e frutta in qualsiasi quantità, bere acqua pulita.
In questo momento, si raccomanda di eliminare completamente dalla vostra dieta prodotti semilavorati, carni affumicate, farina e dolci.
È preferibile quando si cucina il riso per usare un piroscafo o cuocere tutto in acqua. Per variare il sapore, il piatto può essere condito con olio d'oliva, aceto, erbe aromatiche.
I dolci golosi sono ammessi 1 volta al giorno a bere il tè con mezzo cucchiaio di miele.
Si consiglia di mangiare una grande quantità di fibre: cereali, frutta, verdura.

Dieta efficace pulizia, di regola, è facilmente tollerabile e non provoca disagio a perdere peso. La dieta purificante per 7 giorni ti consente di mangiare i seguenti alimenti:

Fig.
Bacche fresche e frutta
Verdure, lattuga, verdure.
Latticini: yogurt senza ripieno, ricotta a basso contenuto di grassi.
Semi, noci, frutta secca.
Verdura e frutta fresca, zenzero, erbe, tè verde, composte senza dolcificanti.

Menù dietetico settimanale di pulizia del riso

Ti offriamo un menu di esempio per 5 giorni, quindi puoi immaginare la tua dieta durante il periodo di purificazione. Puoi creare la tua versione includendo i prodotti consentiti dall'elenco sopra. Se si desidera prolungare il periodo di purificazione, è sufficiente ripetere il menu, a partire dal primo giorno.

1 ° giorno

Colazione: porridge di riso.
Pranzo: tè dalle radici di zenzero, brodo vegetale, insalata di foglie di cavolo fresco.
Pranzo: carota fresca.
Cena: tè allo zenzero, brodo di pollo, macedonia di frutta leggera, yogurt magro.

2 ° giorno

Colazione: riso con verdure, al cartoccio, kefirchik leggero.
Pranzo: verdure bollite: cavolfiore, zucchine, asparagi.
Pranzo: ricotta ai frutti di bosco.
Cena: macedonia di frutta con semi di zucca, tè verde.

3 ° giorno

Colazione: riso, brodo vegetale.
Pranzo: insalata di carote, condita con olio d'oliva, composta.
Frutti sani e secchi.
Cena: insalata di rucola, pomodorini e ricotta a basso contenuto di grassi.

4 ° giorno

Colazione: riso bollito (può essere mescolato con datteri, pere, noci), kefir fresco.
Pranzo: riso con albicocche secche, brodo vegetale.
Spuntino: albicocche fresche.
Cena: zuppa di verdure, pomodoro fresco e insalata di peperoni.

5 ° giorno

Colazione: tè allo zenzero, cereali al vapore al vapore.
Pranzo: fagioli verdi e broccoli al vapore.
Snack: noci.
Cena: verdure, stufate con riso, decotto alle erbe.

Non dimenticare il bilancio idrico. Le diete detergenti per il corpo richiedono il consumo di acqua potabile pulita. È molto importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno durante il periodo di purificazione, e alcuni medici e nutrizionisti ritengono che questa dovrebbe essere la norma quotidiana e non solo durante i periodi di dieta. Tutti i 7 giorni puoi bere succhi naturali: carota, mela, succo di ravanello, barbabietola, cavolo. Ad alcune donne non piacciono i succhi di frutta freschi, possono essere diluiti con acqua potabile. Le proporzioni possono essere determinate indipendentemente.