Dieta di olga kartunkova

13-05-2018

Stile

Olga Kartunkov è l'unica donna capitano del team KVN. L'umorista matto ha raggiunto grazie a un ruolo scenico di successo. Una grassa donna di 134 chili aveva la reputazione di un formidabile despota, prendendo in giro i suoi colleghi sulla scena. Ma ultimamente, solo una domanda non dà agli appassionati di pace: quanto è sottile Olga Kartunkova? Dopo tutto, il famoso umorista ha perso peso rapidamente e drammaticamente. Apprendiamo i principi su cui è stata costruita la dieta di Olga Kartunkova e quali sforzi ha richiesto una perdita di peso estrema alla donna.

Risate biografiche

Olya Kartunkova è nata nel villaggio di Grape Gardens, nel territorio di Stavropol, il 4 marzo 1978. Un frizzante senso dell'umorismo è stato tracciato nella ragazza fin da giovane età.

Tornata a scuola, amava stuzzicare i suoi compagni di classe. Svelto e acuto, Olya ha combattuto per lei più di una volta con i pugni. Per il suo carattere sfacciato, l'hanno messa in archivio nella stanza della polizia. I genitori hanno mandato una figlia irrequieta a studiare alla scuola di legge per la specialità "Impiegato".

Nel 1999, si è laureata con successo al college. Non un solo giorno della sua vita, Olya non ha lavorato nella sua specialità, ma ha ottenuto un lavoro in un centro ricreativo come metodologo per lavorare con i bambini. Una volta ha dovuto sostituire un ragazzo assente sul palco. Da allora, la scena è diventata una seconda casa per la ragazza. Nel team KVN, divenne rapidamente il leader. Dopo la meritata fama, è stata più volte invitata ai programmi televisivi "Lasciali parlare", "Una volta in Russia", "Commedia Donna" e altri.

La storia della perdita di peso di Olga Kartunkova

La donna ha ripetutamente sentito "pyshechka", "ciambella", "pampushka" nel suo indirizzo. Non è sorprendente, poiché l'aspetto di Olga fin dalla sua giovinezza si è distinto per le sue notevoli dimensioni. La star stessa ammette che il peso extra non ha mai causato i suoi complessi, ma piuttosto l'ha aiutata a creare l'immagine scenica della donna-tuono.

Olya si è ripresa soprattutto dopo la nascita del suo secondo figlio, perché durante la gravidanza la donna non si è limitata a mangiare delizie. Cedendo alla tendenza della moda per bellezze snelle, si torturava spesso con diete, ma i suoi chili stavano tornando costantemente, portando con loro un paio di top. Presto la disperata guerra di umoristi e chilogrammi raggiunse proporzioni universali.

Dimagrimento Olga Kartunkova

La causa dell'esacerbazione della guerra con i chilogrammi è stata una lesione alla gamba. A causa dell'eccesso di peso, gli effetti della frattura erano molto più gravi, poiché il carico sulla gamba ferita era significativo. Tirandosi su, la stella degli schermi ha completamente cambiato la sua vita.

Consulente nutrizionista Olga Kartunkova ha iniziato il suo modo di perdere peso con un viaggio al medico dietista. Lì ha fatto un programma dettagliato di perdita di peso. Basandosi sui volumi consentiti di grassi, carboidrati e proteine, ha costruito la sua dieta quotidiana.
Sport. Olga Kartunkova ha perso peso grazie ad un approccio integrato al proprio aspetto. La palestra è diventata un luogo in cui il noto umorista è andato con invidiabile coerenza alla ricerca di parametri ideali.

Piscina. Le foto prima e dopo aver perso peso mostrano che Olga Kartunkova è passata da una ciambella grassoccia a una bella donna intelligente. La donna non ha cancellato i viaggi in piscina nemmeno nei giorni in cui era stata caricata al massimo con le prove e le sparatorie.
Dieta. Alla domanda su quale dieta Olga Kartunkova abbia perso peso, non aspettarti una risposta rapida. Comico non ha fretta di condividere i loro segreti femminili. Segreto da sette sigilli, rivela solo casualmente gli eletti.

Consigli utili per dimagrire da Oli Kartunkova

Con una dieta rigida sedevano più di mille donne. Dalla sua esperienza personale, l'umorista popolare offre a tutti coloro che sono alla ricerca del peso ideale consigli utili:

modalità di consumo, almeno due litri di acqua al giorno;
non mangiare più di due ore prima di andare a dormire;
niente cibo da fast food;
rifiuto di tutte le cattive abitudini;
contenuto abbondante nel cibo di frutta e verdura;
camminate quotidiane su lunghe distanze.

Dieta di Olga Kartunkova

Il programma di umorismo snellente si basa su tali balene:

Consumo di settanta grammi di proteine, meno di centoventi grammi di carboidrati e circa trenta grammi di grassi.
Rifiuto di cibi affumicati, cibi pronti, prodotti a base di farina e cibi grassi, poiché questi prodotti contengono un gran numero di calorie.
Ridurre il volume delle porzioni e aumentare il numero di pasti. Gli esperti consigliano di mangiare allo stesso tempo.
Bere molta acqua purificata non gassata e tè verde.

Secondo le indicazioni dei nutrizionisti, solo prodotti come latte e bevande con latte acido, frutta e verdura, pesce e carne magra, grano saraceno e farina d'avena sono comparsi nel frigorifero per perdere peso.

Menu del giorno del famoso umorista

Anche ora, nel 2016, la più sottile Olga Kartunkova continua ad aderire allo stile di vita scelto. La sua dieta quotidiana consiste di:

Prima colazione. Macedonia di frutta (250 gr.) Puoi usare una varietà di frutta. Le uniche eccezioni sono uva e banane. Di tutti i frutti sono le più calorie.
La seconda colazione è un bicchiere di kefir magro.
Pranzo. Il menu è eccessivamente ascetico. Per il pranzo, Olga Kartunkova, che sta perdendo peso, mangia solo petto di pollo bollito senza sale e senza contorno (200 gr.).

L'umorista stessa dice che i primi tre giorni sono stati i più difficili da ricostruire, e lei era sull'orlo del collasso.

High tea Un bicchiere di succo di carota.
Cena. Una piccola ricotta a basso contenuto di grassi (200 gr.).

Naturalmente, questo è solo un giorno nella vita di Oli e lei non mangiò solo questi prodotti. Avendo variato il suo menu con piatti utili, è riuscita a perdere 37 chilogrammi. Olga non si fermerà qui. Il suo obiettivo più caro è quello di perdere altri 15 chilogrammi per mantenere un buon umore e un eccellente benessere.

Ricette di piatti dietetici dal menu di Olga Kartunkova

La famosa attrice umoristica ha perso alcune decine di chilogrammi dopo la dieta, utilizzando piatti preparati secondo le seguenti ricette:

Macedonia di frutta Buccia di mela, arancia e pera e tagliata a pezzi medi. Mescolare in un piatto. Condire con yogurt magro e mescolare.
Zuppa dietetica Tagliate le patate e le cipolle sbucciate. Tritare cavoli e carote. Mettete tutte le verdure in una casseruola e portate a ebollizione. Gettare un po 'di miglio nella padella e cuocere sul fuoco fino al termine. Guarnire con aneto.
Petto di pollo dietetico con pomodori e basilico. Risciacquare un paio di filetti di pollo, fare un taglio nel mezzo. All'interno, posizionare i cubetti di pomodori e foglie di basilico. Forare i bordi con gli stuzzicadenti e metterli in una padella, unti con olio d'oliva. Cuocere su ciascun lato per 3 minuti.

Esercizi ausiliari per bruciare calorie

Inizialmente, Olga percepiva ogni sforzo fisico come infernale. Tuttavia, guardando il risultato ottenuto, ho cambiato il mio atteggiamento verso lo sport. Ora aiuta una donna a perdere peso:

Camminare su un tapis roulant. Il chilometraggio dell'umorista è aumentato da 500 metri a 1,5 km al giorno.
Squat. Con una schiena piatta, in piedi l'intera superficie del piede sul pavimento, accovacciata, mantenendo la schiena dritta. Inizia con tre serie di cinque squat.
Bilanciamento. In piedi "a quattro zampe", raddrizza il braccio destro in avanti e la gamba destra indietro. La posizione del corpo dovrebbe trasformarsi in una linea piatta. Rimani in questa posizione per 90 secondi.

Olga Kartunkova, brillante sulla scena umoristica, ha sempre causato una tempesta di emozioni positive tra gli spettatori. Piena o sottile, la donna possiede carisma e fascino unici. L'umorismo frizzante e la capacità di ridere di te hanno portato alla popolarità frenetica dell'umorista. La dieta di Olga Kartunkova ha dimostrato che una donna possiede una notevole forza di volontà e perseveranza nel raggiungere i suoi obiettivi. Chilogrammi droppati decoravano solo la ragazza e permettevano di normalizzare la salute. "E anche se non riesco a mangiare i miei piatti preferiti, come prima, ma mi piace il mio riflesso nello specchio, e non ho intenzione di tornare allo stesso aspetto", dice una donna bella e di successo.