Dieta elena malysheva per 10 giorni
La nostra vita è piena di stereotipi. Si ritiene che il giorno più sfortunato per iniziare qualcosa di nuovo è il lunedì, e il gatto nero è sfortuna. Ma dimenticatene, dimentica che le donne magre sono considerate più attraenti. Se vuoi dimagrire, fallo per te stesso e per la tua salute! Una dieta ti aiuterà a Malysheva per 10 giorni. Questa dieta rapida efficace ti consente di perdere circa 5 kg di peso in eccesso, naturalmente, non senza alcune restrizioni. Qual è l'essenza della dieta Malysheva e come hai bisogno di mangiare questi 10 giorni, ti diremo nell'articolo.
A proposito di perdere peso con Malysheva
Vi abbiamo già parlato del famoso metodo di Elena, che è noto come la dieta del riso Malysheva per la perdita di peso. La tecnica aiuta non solo ad eliminare chili in eccesso, ma anche a migliorare significativamente la salute, perché come sapete, le persone obese hanno maggiori probabilità di soffrire di nevrastenia, stress, malattie renali e cardiache. Malysheva aiuta le donne a ricostruire le loro abitudini alimentari e a mantenere una corretta alimentazione per tutta la vita, pur restando in ottima forma.
Ma nell'attuale articolo ci concentreremo sulla perdita di peso espresso, che contraddice nettamente tutti i principi di una corretta alimentazione, promossa non solo da Malysheva, ma anche da tutti i nutrizionisti e gastroenterologi. La dieta di Elena Malysheva per 10 giorni può essere utilizzata solo una volta in diversi anni, ed è meglio sedersi su di essa solo una volta nella vita. La stessa Malysheva sulla perdita di peso in 10 giorni ha detto che: "Una tale dieta non può essere uno stile di vita". Puoi usarlo, ad esempio, alla vigilia di una vacanza tanto attesa o di un evento importante, quando hai bisogno di apparire al meglio.
Le basi della dieta di dieci giorni di Malysheva
La dieta di Malysheva per 10 giorni consiste alternando giorni di proteine con carboidrati. Le regole della perdita di peso di 10 giorni con Malysheva sono semplici, quindi la complessità è una sola: sopportare l'intero periodo, mostrando tutta la forza del suo personaggio. Seguendo questa semplice istruzione, acquisirai le forme dei tuoi sogni in pochi giorni:
- Ogni mattina, bere un bicchiere di acqua normale a stomaco vuoto.
- Il menu per 10 giorni è molto semplice: si alternano quotidianamente diete proteiche e carboidratiche, che descriviamo di seguito.
- Prepara i pasti più spesso e porzioni più piccole.
- Scegli solo prodotti freschi e di qualità.
- Non usare un grammo di sale in cucina.
Ricorda che questa dieta espressa non può durare più di 10 giorni! Il superamento di questo periodo può influire negativamente sulla salute. Se si desidera continuare a perdere chili, considerare altre opzioni di dieta meno aggressive, come la dieta Montignac o la dieta macrobiotica.
I giorni proteici esprimono la dieta Malysheva
La dieta di Malysheva inizia per 10 giorni dal giorno delle proteine, ci saranno 5 giorni di questo tipo.La tua mattinata dovrebbe iniziare con un bicchiere d'acqua tradizionale, e quindi mangerete in questo modo:
- La prima colazione dovrebbe consistere di 1 uovo di gallina, bollito e insalata di verdure ed erbe verdi, può essere: cetrioli, prezzemolo, aneto, sedano, cipolle verdi, foglie di lattuga, romena, crescione, cavolo cinese.
- Lessare il pollo nel brodo secondario: riempire d'acqua il pollo, attendere che l'acqua inizi a bollire, quindi cuocere il pollo per 5 minuti. Ora scolate l'acqua e riempite il pollo con acqua pulita. Far bollire fino a cottura senza aggiungere sale. Dovresti avere circa 800 grammi di carne di pollo bollita, la mangerai tutto il giorno, dividendola in parti uguali. Perché esattamente il brodo secondario? Questo metodo di cottura della carne è considerato dietetico. Il primo brodo, che dreni, contiene un sacco di grassi e sostanze che stimolano la secrezione degli organi digestivi. Inoltre, nei primi minuti di cottura del pollo, vengono fuori sostanze chimiche che sono state alimentate all'uccello per un rapido aumento di peso. Unendo il brodo principale, ti sbarazzi di loro.
- Non dimenticare il regime di bere: 2 litri di acqua pulita al giorno è il tuo tasso obbligatorio.
Giorni di carboidrati con Malysheva
La dieta di dieci giorni di Elena Malysheva per dimagrire ha 5 giorni di carboidrati. I cibi che mangerete in questi giorni sono verdure semplici e convenienti per tutte le stagioni. Durante il giorno dovresti mangiare circa 1,5 kg di tali verdure: cavolo bianco, carote e barbabietole. Malysheva raccomanda in questi giorni di mangiare la sua famosa insalata "Brush". Assolutamente qualsiasi donna può cucinarlo: grattugiare carote e barbabietole crude, tritare cavoli. Poi, come a mano, ricorda le verdure, spremendone il succo. Il condimento per l'insalata è succo di limone appena spremuto, non solo renderà più piacevole il sapore del piatto, ma anche un rilascio più attivo di succo di verdura. Hai bisogno di mangiare in piccole porzioni, ma spesso.
Ogni ora, mangia una piccola insalata di verdure, l'ultimo pasto non è più tardi delle 7 di sera. Non dimenticare che i giorni di carboidrati devono iniziare con un bicchiere di acqua pulita e devono essere bevuti i tuoi 2 litri al giorno obbligatori.
Numerose recensioni confermano l'efficacia di questa dieta espressa. Vuoi diventare più magro, più sano e più bello? Allora perché non provarlo! Forse questi 10 giorni metteranno sottosopra la tua vita.