Dieta estone
La dieta estone è tra gli affamati e quindi non tutti possono osservarla. Se puoi vantarti di forza di volontà e hai un forte desiderio di perdere peso, in 6 giorni di gravi restrizioni dietetiche puoi perdere fino a 6 kg di peso in eccesso. Vi diremo come dovrebbe essere il vostro menu durante questo periodo e dare consigli per rendere la dieta estone il più efficace possibile.
L'essenza della dieta estone
La dieta estone consiste in 6 giorni monodietici. Ogni giorno puoi mangiare solo un prodotto specifico. Recensioni perdere peso confermare la sua efficacia, già il giorno 3, il piombo può raggiungere 3-4 kg. La perdita di peso su una dieta estone viene calcolata per 6 giorni, ma se questi giorni sono facili per te e vuoi ottenere risultati ancora maggiori, puoi continuare per un altro giorno, ma non di più. La dieta estone per 7 giorni ti permetterà di perdere circa 7 kg. Dal momento che questo metodo per perdere peso è piuttosto difficile, non è adatto a tutti. Per abbandonarlo dovrebbero essere le donne con problemi di salute.
Vantaggi e svantaggi di perdere peso in estone
La dieta estone per 6 giorni, oltre al fatto che ti permette di perdere un peso decente in poco tempo, e il fatto che non devi passare molto tempo a preparare il cibo, non ha vantaggi. Ma lei ha molti svantaggi:
- La dieta estone per 6 giorni è scarsamente tollerata dalle donne. A causa di una cattiva alimentazione, sono possibili mal di testa, vertigini, nausea. Inoltre, può portare a problemi con il tratto gastrointestinale, beri-beri e ridurre le funzioni protettive del corpo.
- Dopo la fine della perdita di peso, il peso può tornare rapidamente. Di solito è difficile per le donne mangiare subito dopo esserne uscite "tutto cattivo", il peso diventerà rapidamente lo stesso.
- Una dieta affamata porta a un metabolismo più lento: il corpo entra in modalità di risparmio energetico e l'accumulo di riserve.
Tuttavia, nonostante questi inconvenienti, ci sono molte persone disposte a provare questa tecnica su loro stessi. Pensaci due volte se questo sistema di perdita di peso è giusto per te. Ti potrebbe piacere questa dieta a 7 petali., che è progettato per lo stesso periodo e si applica anche alle diete mono, ma non ha restrizioni così severe sul volume delle porzioni.
Menù dietetico estone
Molte donne chiamano questo sistema di dieta proteica poiché i primi 3 giorni nel menu saranno esclusivamente cibi proteici. La dieta proteica estone implica la seguente dieta:
- Giorno 1. Il test della forza di volontà di 6 giorni inizia con un giorno d'uovo. Fai bollire 6 uova sode e dividerle per l'intera giornata.
- Giorno 2. Il menu è mezzo chilo di ricotta a basso contenuto di grassi o con una bassa percentuale di grassi senza l'aggiunta di panna acida, zucchero, miele o frutta. Mangia la ricotta pulita tutto il giorno.
- Giorno 3. Il petto di pollo bollito (700 g), cotto senza sale e spezie, è diviso in tutto il giorno.
- Giorno 4. Bollire 200 g di ogni tipo di riso. Otterrete circa 600 grammi di cereali, mangiateli senza sale e olio.
- Giorno 5. 6 patate bollite di medie dimensioni dovrebbero fare la vostra dieta quotidiana.
- Giorno 6. Le mele completano il periodo di dimagrimento. Il loro numero non è limitato, ma è consigliabile non superare i 6 pezzi al giorno, anche se per il completamento sono necessarie solo 2 mele per la supersatura.
Se si decide di resistere per un periodo massimo, la dieta estone per 7 giorni richiede un giorno extra di kefir.
Raccomandazioni per la perdita di peso in Estonia
Affinché la dieta estone a base di proteine possa dare i massimi risultati e i suoi effetti negativi siano minimi, segui queste linee guida:
- Prima di iniziare a perdere peso con questo metodo, si consiglia di ridurre il contenuto calorico giornaliero, quindi il tuo corpo non subirà uno stress così grave da inedia.
- Bevi molti liquidi. Puoi bere acqua pulita, oppure puoi preparare l'acqua Sassi, che aiuterà a rimuovere le tossine dal corpo e fornire all'organismo vitamine durante questi difficili 6 giorni.
- Se ti senti particolarmente affamato, è permesso entrare nella dieta di alcune verdure verdi, ad esempio cetrioli, lattuga, cavoli.
- Alla fine di perdere peso, è importante sapere come uscire correttamente dalla dieta per mantenere il risultato il più a lungo possibile.
Ancora una volta, ti ricordiamo che questo metodo per perdere peso è adatto solo alle donne che non hanno problemi di salute. In realtà, il sistema di perdita di peso non ha nulla a che fare con gli estoni, e loro stessi non lo usano. E il fatto che il suo autore rimanga sconosciuto, un po 'allarmante. Forse sceglierai uno dei metodi sviluppati dai nutrizionisti, che sono molti sul nostro sito web.