Dieta maya plisetskaya
Maya Plisetskaya è stata per molti un punto di riferimento di grazia e grazia. La sua vita sottile e la sua bella figura erano invidiate da molte donne e volevano conoscere il segreto della leggendaria ballerina. Alle domande dei giornalisti, Maya rispose in modo categorico e acuto che per mantenere la figura bastava semplicemente: "Non mangiare!". Questa frase non era solo un motto alato, ma quasi nessun motto per le donne alle prese con chili in più. La ballerina non ha mai detto direttamente quale dieta fosse, tuttavia, c'è la dieta Maya Plisetskaya piuttosto popolare, che ti permette di perdere fino a 10 kg in 14 giorni. Si dice che la sua dieta sia stata inventata da un giornalista, e già la perdita di peso lo completava. Ad ogni modo, i risultati della dieta Maya Plisetskaya sono scioccanti e abbiamo fretta di condividere con voi questo metodo di perdita di peso, i suoi principi e menu.
L'essenza della dieta Maya Plisetskaya
La dieta del ballerino Maya Plisetskaya conferma la percezione della dieta dei ballerini che molte persone hanno sviluppato, e cioè che sono alimentati solo da divieti. Il menu è molto scarso e i prodotti consentiti sono molto più piccoli di quelli proibiti. Dieta Maya Plisetskaya "Non mangiare" contrariamente a tutti i principi di una corretta alimentazione.
L'essenza del metodo di perdita di peso nel rifiuto quasi completo delle proteine animali, solo un paio di volte alla settimana è permesso di entrare nella dieta di pesce bianco magro. Cioè, le uova, qualsiasi carne, formaggio, kefir, latte e ricotta non dovrebbero essere inclusi nella dieta. In modo che il corpo non sperimenta una mancanza di proteine, il menu include alimenti vegetali proteici, come lenticchie, fagioli, spinaci e asparagi. Esclusi grassi, fritti, dolci, spezie e sale. È vietato bere caffè e cacao.
La tecnica è progettata per 14 giorni, ripetere tale digiuno è sicuro non più di una volta ogni 3-4 mesi.
Vantaggi e svantaggi della dieta Maya Plisetskaya
Il vantaggio di questa tecnica è uno: la dieta della ballerina Maya Plisetskaya aiuterà a separarsi dai 7-10 kg in 14 giorni. Ci sono molti svantaggi della tecnica, che includono:
- La dieta ha una dieta limitata. La perdita di peso è tollerata da Maya Plisetskaya, molte recensioni indicano un peggioramento della salute nel perdere peso.
- C'è un alto rischio di fallimento. Poiché ci sono molti divieti nella dieta, la maggior parte delle donne non mantiene l'intero periodo di perdita di peso.
- Durante il periodo di perdita di peso, è escluso un esercizio serio, poiché la dieta è povera di proteine. Per non perdere la massa muscolare esistente, sono ammessi solo carichi leggeri, ad esempio yoga, esercizio fisico.
- Quando si ritorna alla dieta abituale, il peso può tornare più rapidamente.
Prima di scegliere questo sistema per la perdita di peso, pesare tutti i lati negativi e professionisti. Potresti gradire la zuppa Bonnie meno aggressiva o il metodo Malysheva, piuttosto efficace in relazione al corpo, perché le donne solitamente si prendono cura della propria salute quando scelgono una dieta dietetica, mentre per una ballerina la carriera è più importante.
Menu dietetico Maya Plisetskaya
Il menu per il giorno include colazione, pranzo e cena. Tutti i piatti sono cotti o al vapore. Se ti senti affamato durante il giorno, le verdure verdi e i frutti non zuccherati come cetrioli, lattuga, arance o pompelmi sono ammessi come spuntino.
Quali prodotti possono accedere al menu
L'elenco dei prodotti approvati è il seguente:
- Tutti i tipi e le varietà di cavoli: Bruxelles, Savoia, cavolo rapa, bianco, cavolfiore o broccoli.
- Qualsiasi insalata: crescione, lattuga, romaine, spinaci.
- Qualsiasi pesce bianco a basso contenuto di grassi: eglefino, nasello, merluzzo, navaga.
- Carboidrati digeribili lenti: orzo, lenticchie, farina d'avena o riso integrale.
- Al giorno è consentito 1 cucchiaio grande di olio vegetale.
Come condimento per insalate di verdure, puoi usare il succo di limone.
Menu di esempio per il giorno
Dei prodotti di cui sopra, puoi creare il tuo menu giornaliero. Ti offriamo una versione approssimativa:
- La colazione può consistere in farina d'avena in acqua senza zucchero e burro.
- A pranzo puoi preparare una zuppa di zucchine, cavolfiore e aggiungere un po 'di lenticchie.
- Per cena, preparare una leggera insalata di lattuga, iceberg e cetriolo, aggiungere l'olio d'oliva e far bollire alcuni fagioli.
Ricorda che una tale dieta può influire negativamente sulla salute se hai problemi con il tratto gastrointestinale. Per ridurre l'impatto negativo della dieta sul corpo, si raccomanda di bere vitamine.