Dieta sei petali: prova la mono-nutrizione

Per le ragazze che vogliono perdere peso in poco tempo e non camminare con gli occhi affamati ea stomaco vuoto, una dieta a base di 6 petali farà. Sedendoci sopra, puoi mangiare quanto il tuo corpo ha bisogno, ma con una sola condizione: ogni giorno diete, avrai solo un prodotto specifico. Dieta Sei petali è una combinazione di mono-dieta, quindi per 6 giorni che perdere peso, il tuo corpo non sperimenterà lo stress, e riceverà in quantità sufficiente tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Maggiori informazioni sulla dieta a 6 petali

La dieta a 6 petali è un efficace e molto popolare sistema di perdita di peso sviluppato dalla nutrizionista svedese Anna Johanson. Dieta Sei petali consiste di 6 monodiet di un giorno. Ciò significa che ogni giorno puoi mangiare solo il prodotto consigliato dal nutrizionista Anna Johanson. Come probabilmente avete già intuito, il sistema ha preso il nome proprio perché c'erano 6 giorni e prodotti, inoltre l'autore della dieta personifica i fiori con bellezza, felicità e buon umore. Questi sono i sentimenti che sperimenterai, dopo aver superato il percorso di sei giorni.

I risultati che possono essere raggiunti dalle ragazze utilizzando questo metodo sono semplicemente sorprendenti. Ogni giorno può andare da 0,5 a 1 kg di peso. In questo caso, puoi mangiare anche a tarda sera, se il tuo corpo chiede una cena tardiva. Le porzioni inoltre non hanno restrizioni chiare. Mangiare lo stesso prodotto per tutto il giorno, l'eccesso di cibo è escluso, perché svilupperai un'avversione per questo prodotto. Per mangiare più di quanto il corpo richiede, difficilmente riuscirai, ma comunque, cerca di controllare l'appetito, perché i risultati dipendono da ciò.

Siamo adeguati alla perdita di peso

La dieta per perdere peso di 6 petali ha anche un effetto psicologico su una donna, vale a dire: l'autore del metodo suggerisce che chiunque perdere peso con le proprie mani dovrebbe fare uno schema perdente che assomiglierà a un fiore con 6 petali. Qui puoi mostrare la tua immaginazione disegnando o scrivendo prodotti consentiti in diversi colori, puoi ritagliare petali di carta colorata e posizionare un'immagine di una figura da sogno al centro del fiore.

Se pensi che sia una perdita di tempo, ti sbagli. L'efficacia di perdere peso con l'uso di un tale fiore è molto più alta che senza, come evidenziato da numerose recensioni. Il fiore è un simbolo di armonia e motivazione aggiuntiva. Raccogliendo petalo per petalo passo dopo passo, dirai mentalmente a te stesso: "L'ho fatto, un altro giorno di dieta è passato". Inoltre, il fiore sarà un'istruzione passo-passo, in cui vedrai quale giorno e prodotto ti aspettano domani.

Regole di dieta

Se si decide che il sistema di alimentazione per dimagrire 6 petali è il modo per ottenere la forma del corpo desiderata, è necessario seguire chiaramente queste regole:

• In nessun caso non modificare l'ordine dei giorni. La dieta di 6 petali si basa sull'alternanza di giorni di carboidrati e proteine, e questo è dovuto alla sua efficacia. Qualsiasi modifica nella sequenza di giorni comporterà un risultato scarso.
• Bevi abbastanza liquido, fai attenzione al bilancio idrico.
• Ogni mattina si consiglia di bere un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto per evitare problemi con le feci.
• Completamente escludere dal menu zucchero in qualsiasi forma. I denti dolci saranno difficili da sopportare 6 giorni senza un cucchiaio di zucchero, ma ne varrà la pena.

Cosa puoi mangiare e bere?

Menu di dieta 6 petali che puoi farti da solo. Tutti i piatti che hai cucinato dovrebbero essere semplici, i prodotti dovrebbero essere lavorati facendo bollire, stufare, cuocere e puoi mangiare verdure crude. Più semplice è il piatto, meno spezie aggiungi, meglio è. Scegli ricette semplici che puoi cucinare facilmente e velocemente con le tue mani a casa. Nel menu della dieta Six Petals, i giorni di carboidrati e proteine ​​si alternano:

1. Il primo giorno della dieta è il pesce. Puoi mangiare assolutamente qualsiasi pesce, dalla carpa del fiume al branzino. La cosa principale era che si trattava di un pesce naturale e non di prodotti semilavorati di pesce con composizione discutibile. È necessario cucinarlo secondo le tecnologie di cui sopra: stufare, salire, infornare, far bollire. Un minimo di spezie - massimo beneficio.
2. Il secondo giorno è un vegetale. Puoi mangiare qualsiasi verdura, anche le patate, che sono proibite in molte diete. Ma non nella forma fritta e non farsi trascinare dai condimenti. Per diversificare il giorno delle verdure è possibile preparare succhi di verdura appena spremuti, ad esempio, da carote e zucche.
3. Il terzo è il pollo. In questo giorno, è meglio cucinare i petti di pollo, se hai scelto altre parti del pollame, togliere la pelle e il grasso prima della cottura.
4. Il quarto è il cereale. Consentito di mangiare qualsiasi porridge, cotto in acqua con una quantità minima di sale. Niente burro e zucchero, puoi aggiungere un po 'di verdure fresche. È possibile includere nel menu dieta per la perdita di peso 4 giorni di crusca, pane, grano germinato, kvas naturale.
5. Il quinto è latteo. I prodotti lattiero-caseari sono consentiti in questo giorno, ma senza zucchero e riempitivi di frutta, cioè, gli yogurt da negozio non possono essere mangiati, è consentito solo lo yogurt naturale classico. Puoi mangiare la ricotta, bere latte, kefir.
6. Il sesto è fruttato. Mangia qualsiasi frutto, anche banane, ma ovviamente, con moderazione. Bevi frutta fresca, puoi fare purè di frutta e cuocere la frutta in forno.

Non dimenticare il consumo di una quantità sufficiente di liquidi, bere acqua pulita, verde, a base di erbe e tè nero, puoi bere fino a 2 tazze di caffè al giorno. Ricorda che è vietato aggiungere dolcificanti alle bevande.

Ricette per una gustosa perdita di peso

Se la vostra scelta è una dieta per dimagrire 6 petali, significa che sicuramente non avrete fame in questi 6 giorni. E così anche il processo di perdita di peso era delizioso, controlla le ricette semplici, che si basano su prodotti approvati.

Ricette per la giornata di pesce

• Nel giorno del pesce, avrai bisogno di una ricetta per la trota al forno. Per cucinare, devi prendere un pezzo di filetto di trota, cospargerlo di succo di limone, aggiungere un rametto di rosmarino, un po 'di sale e avvolgerlo in carta stagnola. Cuocere per 35 minuti a 190 gradi.
• Orecchio di Tsarskaya. Per cucinare occorrono 3 tipi di pesce, salmone, lucioperca, ippoglosso. Consentito aggiungere verdi, prendere aneto fresco. Tagliare il pesce a pezzi, pre-macinarlo, circa 2 o 2 cm. Far bollire in poca acqua salata fino a cottura, circa 20 minuti, quindi aggiungere le verdure fresche tritate e lasciare sobbollire la zuppa per altri due minuti. Buon appetito!

Ricette per il giorno di verdure

• Dessert di zucca con cannella. Per cucinare, la zucca deve essere sbucciata, tagliata a cubetti e cotta in forno per 15 minuti. Quindi cuociamo la zucca al forno con un frullatore fino ad ottenere una massa morbida e cremosa, aggiungiamo un po 'di cannella, una noce moscata macinata sulla punta di un coltello e una piccola buccia d'arancia per il sapore. La zucca ha un sapore dolciastro, quindi questo dessert sarà una manna per coloro la cui scelta è una dieta per dimagrire 6 petali.
• Zrazy vegetale Preparare puré di patate a secco senza olio, con una piccola quantità di sale. Prendete il mais congelato e stufatelo per 5 minuti. Formare una patata zrazy inserendo ogni cucchiaio di chicchi di mais. Mettere il pigro a bagnomaria per 5-7 minuti. Prendi il pepe bulgaro, il pomodoro, la carota, il porro. Mescolare tutte queste verdure in una padella sotto un coperchio per 5-8 minuti in modo che i pomodori mettano fuori il succo e tutte le verdure siano morbide. Mettere le verdure stufate nella ciotola del frullatore e montarle per fare una salsa di verdure, che verrà versata con zrazy al momento di servire. È possibile aggiungere verdure profumate, come il coriandolo.

Ricetta per il giorno di pollo

Prendi 1 petto di pollo e tritali. Aggiungere un po 'di basilico secco e sale. Versare acqua pulita nella padella e far bollire, aggiungere un po 'di sale. Lancia piccole palle di pollo tritato in acqua bollente. Dal momento che il pollo si mette rapidamente in acqua bollente, otterrai delle belle polpette fragranti. Aggiungere un po 'di prezzemolo fresco al brodo.

Dieta 6 petali ti aiuterà con facilità e umore gioioso per trovare la forma desiderata. In modo che l'effetto di perdere peso resti con te il più a lungo possibile, si consiglia di seguire la dieta corretta dopo 6 giorni di dimagrimento.

Video: recensioni di dieta a 6 petali