Dieta sette petali - sistema mono dimagrante

22-01-2018

Stile

La dieta di 7 petali con il suo nome prefigura un miracolo che può capitare a una figura, come la trama di un racconto su un fiore di sette fiori. E non è invano, perché le numerose recensioni di donne che hanno perso peso con questo metodo diventano esempi vividi della trasformazione magica della figura. Certamente, così che i volumi extra in vita e fianchi sono andati, non è sufficiente strappare i petali del fiore, come era nella fiaba. Dovremo fare uno sforzo e mostrare forza di volontà. La dieta a sette petali sarà la tua fedele alleata nel raggiungere forme ideali in una sola settimana.

Un po 'di storia della dieta a sette petali

La dieta a 7 petali è stata sviluppata dalla nutrizionista svedese Anna Johanson. Il numero di donne felici che dicono addio al sovrappeso con questo metodo cresce ogni giorno. La dieta a sette petali prevede di eliminare l'eccesso di peso per 7 giorni, ognuno dei quali è una dieta mono separata. I nutrizionisti ritengono che sia dannoso per una persona mangiare lo stesso prodotto per più di 25 ore e l'eccesso di questo periodo influisce negativamente sulla salute e sull'equilibrio di vitamine e oligoelementi nel corpo. La dieta a sette petali non ha questo svantaggio: ogni giorno il corpo riceve un determinato prodotto con una serie di proprietà utili e quindi una quantità sufficiente di fibre, proteine e carboidrati entra nel corpo.

Inizialmente, il sistema di perdita di peso dell'autore era chiamato 5 e 6 petali. La dieta di 7 petali differisce da loro in quanto ha un giorno di digiuno aggiuntivo, sul quale è impossibile mangiare, ma è permesso solo bere acqua. Questo giorno di digiuno è stato aggiunto dalle persone stesse che stanno perdendo peso, sperimentalmente avendo stabilito la maggiore efficienza di tale schema.

L'aspetto psicologico del metodo di perdere peso

Il nome interessante del sistema di perdita di peso è spiegato molto facilmente. I fiori per tutte le donne sono associati a primavera, allegria, buon umore e felicità. Pertanto, Anna Johanson propone di motivare ulteriormente te stesso a combattere il sovrappeso nel modo seguente:

Fai la carta con un fiore con 7 petali.
Su ogni petalo scrivi il giorno della settimana o il prodotto autorizzato in quel giorno.
Magneti sicuri con fiori a sette colori sul frigorifero, questo ti fermerà ancora una volta mentre cerchi di trovare qualcosa di gustoso in esso.
Ogni notte prima di andare a letto, strappare un petalo "vissuto".

Ogni nuovo giorno ti sveglierai con piacere, sapendo che lo trascorrerai con vantaggio per la tua figura. Un tale schema visivo, realizzato da te, sarà un ulteriore incentivo per te a perdere peso. Inoltre, con l'aiuto di tali istruzioni con i giorni, è possibile tenere traccia del proprio ordine.

I principi fondamentali della dieta di 7 petali

Seguire la dieta di 7 petali è abbastanza facile, dato che dura solo una settimana e non è necessario calcolare il contenuto calorico dei pasti o misurare le porzioni. La cosa più difficile è non rompere e non mangiare qualche altro prodotto che vuoi veramente, se non perché non puoi mangiarlo. I principi di base del sistema sono:

Seguire chiaramente l'ordine dei giorni, i petali non possono essere scambiati per non disturbare l'equilibrio di proteine e carboidrati.
Devi mangiare quando il corpo lo richiede, anche a tarda sera.
Mangiando un singolo prodotto, il tuo corpo sviluppa un'avversione ad esso, quindi mangiare con una tale dieta è impossibile.
Lo zucchero è completamente escluso dal menu. A volte puoi aggiungere del miele al tè verde se non riesci a sopportare il desiderio di mangiare dolci.
Ogni mattina si consiglia di bere un bicchiere di acqua calda, come prevenzione dei problemi con la sedia.
Guarda l'equilibrio del bere. Puoi bere acqua, tè, sia nero, verde, sia a base di erbe. Il caffè è permesso senza zucchero.
Alle donne che hanno perso peso con questo metodo si consiglia di non tormentare le bilance monitorando costantemente il filo a piombo. Ogni giorno un peso diverso andrà passo dopo passo, e si può perdere l'incentivo osservando un brutto declino in un particolare giorno. Valutare il risultato finale della dieta.

Che menu suggerisce petalo dieta 7 giorni

Prendendo come base il prodotto consigliato da un nutrizionista, puoi creare un menu personalizzato per te, in base alle tue preferenze di gusto e al tuo budget. Così, per esempio, in una giornata di pesce, puoi mangiare qualsiasi pesce da un nasello economico a un chum gourmet, e in forma al forno, bollito o in umido, a seconda dei tuoi gusti e delle possibilità culinarie.

Osservare il principio del sistema: 6 giorni - 6 prodotti, e alla fine il corpo ha bisogno di organizzare lo scarico delle bevande per 7 giorni. Il menu per tale perdita di peso è facile da sviluppare passo dopo passo da solo, e qualsiasi casalinga può cucinare piatti mono-componente semplici.

1 ° giorno - pesce

piatto di pesce nella dieta del giorno 1

Puoi cucinare qualsiasi pesce, si può salare un po 'e usare spezie non taglienti. Il rosmarino, il basilico e altre erbe provenzali si combinano bene con il pesce. Oltre al pesce cotto o bollito, puoi cucinare il pesce monosup con verdure fresche. È severamente vietato sostituire il pesce con bastoncini di granchio o preparazioni di pesce con composizione discutibile. Solo pesce naturale.

2 ° giorno - verdura

La dieta a 7 petali consente di utilizzare qualsiasi verdura in qualsiasi quantità, al vapore, in umido o al cartoccio o alla griglia. È vietato friggere le verdure nel burro. È permesso usare una piccola quantità di spezie e sale. Inoltre, anche le patate ipercaloriche possono essere cotte. Oltre al noto stufato di verdure e insalate di verdure leggere, puoi cucinare lo stufato con cipolle, aglio e fagioli con aneto o patate al vapore con cavolfiore. Mostra la tua immaginazione culinaria e qualsiasi giorno di dieta mono sarà una scoperta per te, non per lo stress.

Puoi anche preparare succhi di verdura, ad esempio, succo di pomodoro o carota e sedano, ma dovresti bere i succhi di verdura con cautela. Ad esempio, il succo di barbabietola fresco da bere è pericoloso per la salute, dovrebbe essere difeso per 2-3 ore in frigorifero.

3 ° giorno - Pollo

Ogni hostess ha un enorme arsenale di ricette da un prodotto come il pollo. L'unica condizione è di non friggere e rimuovere la pelle e il grasso. Puoi cucinare il brodo di pollo con aneto o cucinare la zuppa con polpette di carne, fare torte al vapore senza uova, o mangiare ali di pollo alla griglia. Una dieta a 7 petali consente un po 'di sale e spezie.

4 ° giorno: cereali

Diete per 4 giorni sette petali, molte donne si riferiscono al giorno più difficile, in quanto pochi sono abituati a mangiare cereali come un piatto indipendente, e la diversità è difficile da inventare. Qui è permesso mangiare farina d'avena, riso, mais, cereali di grano. È severamente vietato aggiungere zucchero e burro, tranne un po 'di sale e prezzemolo fragrante. Sono ammessi cereali di grano germinati, pane di crusca. In questo giorno, puoi bere vero kvas, ma cucinato solo a casa, e non comprato in un negozio in bottiglie di plastica.

5 ° giorno: latte acido

Il giorno 5, puoi concederti una ricotta con panna acida a basso contenuto di grassi, yogurt senza additivi e zucchero e kefir. Non è così semplice acquistare yogurt classico senza zucchero nel negozio, spesso viene aggiunto il ripieno di frutta. Pertanto, una grande soluzione sarebbe quella di cucinare yogurt e kefir a casa. Anche se non hai un produttore di yogurt, puoi farlo tu stesso secondo la ricetta delle nostre nonne, che non sapevano che si poteva cucinare il kefir in un'attrezzatura speciale da cucina.

Per fare questo, acquista speciali batteri in una farmacia, mescolali con latte caldo in un barattolo. Coprire il barattolo con un coperchio, avvolgerlo in una coperta calda e metterlo in un luogo caldo. E al mattino puoi gustare un prodotto sano e fresco. Dopo aver evocato in cucina per un'altra mezz'ora, puoi ottenere una leggera cagliata fatta in casa dallo yogurt ottenuto.

6 ° giorno: frutta

6 giorni saranno felici per gli amanti del dolce. Lascia che non dolci e torte, ma frutta dopo 5 giorni di monotonia, sembrerà un dolce piacevole nel completamento della dieta. Consentito qualsiasi frutto, anche banane ipercaloriche e fichi dolci. Certo, è meglio dare la preferenza ai frutti stagionali, più sani. È severamente vietato aggiungere zucchero, ma puoi usare cannella, menta. Puoi cuocere le mele nel forno, fare una varietà di frullati e di freschi.

L'ultimo giorno della dieta 7 petali - bere

Ora il corpo avrà il massimo scarico del tratto digestivo. Da questo giorno, il tuo corpo si sta già adattando a questo sistema e bere giorno non dovrebbe causare disagio. Raggiungendo i risultati, cerca di mantenerli il più a lungo possibile.