Fitness del viso

I primi segni dell'invecchiamento cominciano ad apparire sul viso dopo 25 anni, e all'età di 30 anni, il processo sta rapidamente prendendo piede. Più lontano, più motivo di eccitazione, ma di fatto non una sola donna non vuole perdere la propria bellezza! Se vuoi superare la frontiera di 40 anni con una pelle morbida e vellutata, avrai sicuramente bisogno di fitness per il viso. La tecnica esiste da oltre 85 anni, è praticata da istruttori di fitness di tutto il mondo, che modifica e apporta le proprie regolazioni. Uno dei famosi istruttori, Alyona Rossoshinskaya, ha sviluppato i suoi esercizi che aiutano a preservare la giovinezza. Qual è la forma fisica per il viso con Alena Rossoshinskaya, come eseguire questi esercizi e quando aspettare i primi risultati imparerai dall'articolo.  

A proposito di fitness per il viso

Fitness per il viso o come si chiama anche face building è una serie di esercizi volti a ripristinare l'elasticità della pelle, regolando la forma del viso e combattendo le manifestazioni legate all'età. In sostanza, questa è una simbiosi di esercizi per "pompaggio" muscoli facciali e auto-massaggio.

L'autore di questa tecnica è un chirurgo plastico tedesco Reinhold Benz. Ha sviluppato la prima serie di esercizi per i muscoli del viso, in particolare per la sua ragazza, una ballerina, che, dopo averli esibiti, aveva una dozzina di anni in meno. Bene, qui, come si dice, è iniziato! L'idea è stata rapidamente ripresa in Europa e in America. Vero in Russia, il fitness per il viso è conosciuto in ampi ambienti per non più di 10 anni, e il picco di popolarità è arrivato nel 2011, quando uno dei canali TV più popolari "in diretta" Alena Rossoshinskaya ha dimostrato una tecnica miracolosa.

Sul metodo di Alena Rossoshinskaya

Ci sono molti materiali fotografici e video nella rete che permettono di padroneggiare la tecnica di ringiovanimento di Alena Rossoshinskaya. Tuttavia, Alyona stessa avverte che non tutti potranno impararlo dai video su YouTube. Molte donne commettono molti errori, ripetendo gli esercizi, peggiorando così la condizione della pelle. Sfortunatamente, è impossibile trasmettere la forza della pressione durante il massaggio video, ma se lo desideri, puoi seguire i corsi di formazione di Alena e sentirti libero di "costruire la faccia"perché questo è il modo in cui la parola è tradotta "Edificio di Facebook".

I risultati di fitness per il viso di Alena Rossishinskoy

L'idoneità al viso con Alena Rossoshinskaya permetterà di raggiungere i seguenti risultati:

• Puoi ringiovanire il tuo viso senza la partecipazione di chirurghi plastici, iniezioni di bellezza o mesoterapia. La tecnica ti consente di rimuovere pallottole, doppio mento, borse sotto gli occhi, "zampe di gallina" negli angoli degli occhi.
• Gli esercizi sono volti a migliorare la circolazione del sangue nei tessuti del viso, che influenzerà positivamente il suo colore.
• Diventando più giovani e più attraenti, sentirai la fiducia in se stessi.
• Otterrai espressioni facciali vivaci, ricche ed estetiche.
• Avrai sempre un buon umore e il tuo riflesso nello specchio lo solleverà.

Le recensioni mostrano che i primi risultati possono essere previsti dopo la prima settimana di lezioni e, dopo un mese, le donne di età compresa tra i 30 ei 40 anni vedranno miglioramenti evidenti. Le donne anziane per ottenere lo stesso effetto dovranno fare più tempo, circa 2-3 mesi.

Esercizi da Alena Rossoshinskaya

Non inizieremo a dipingere tutti gli esercizi inclusi nel complesso. "fitness facciale meno 10 anni" da Alena Rossoshinskaya, dal momento che l'autore ne ha molti. Inoltre, nessun testo può trasmettere i dettagli visibili sul video. Questo è il motivo per cui alleghiamo un video con esercizi, e di seguito parleremo del complesso, che consente di rimuovere il secondo mento. Per eseguirlo, è sufficiente mettere da parte circa 10 minuti al giorno, ma per ottenere l'effetto desiderato, l'allenamento dovrebbe avvenire non meno di 5 volte alla settimana:

1. Avrai bisogno di un asciugamano normale per questo esercizio. Avvolgetelo in una stretta imbracatura e mettetelo sotto il mento, tenendo le estremità nelle vostre mani. Riposiamo il mento su un asciugamano e spingiamo verso il basso, mantenendo la tensione per 5 secondi. Fai 5 approcci di questo tipo.
2. Il seguente esercizio viene eseguito con una palla di circa 15 cm di diametro, posizionare la palla sotto il mento e spingerla verso il basso. Esegui 10 di queste presse. Se non hai la palla, puoi sostituire i pugni sotto il mento.
3. La testa si inclina in diverse direzioni e ha un effetto rinforzante sui muscoli. Esegui le pendenze senza sollevare le spalle.
4. Chiudi i palmi delle mani sulla fronte. Tendendo i muscoli del collo, superare l'assalto che è apparso.
5. Corsa laterale e posteriore del collo, movimenti morbidi.
6. Mani somknite sulla parte posteriore della sua testa e prova a piegare la sua testa indietro. Ciò metterà a dura prova i muscoli del collo. Mantenere la tensione per circa 5 secondi. Ripeti l'esercizio 5 volte.
7. Eseguire movimenti circolari della testa: 10 giri in una direzione, lo stesso nella direzione opposta.
8. Il seguente esercizio completa il set: metti la mano sulla tempia e premi. Stringendo i muscoli del collo, cerca di resistere all'assalto. Dopo questo, ripeti lo stesso con l'altra mano.

Suggerimenti per mantenere il viso giovane

Indipendentemente dal fatto che si scelga l'idoneità per una persona meno 10 anni o qualsiasi altro metodo di authoring che è abbondante oggi, le seguenti raccomandazioni ti aiuteranno a mantenere i risultati raggiunti il ​​più a lungo possibile:

• Cerca di sorridere il più spesso possibile. Questo ha un effetto benefico sui muscoli mimici delle guance.
• Anche le conversazioni semplici hanno un effetto benefico sull'aspetto del tuo viso. Parlando, alleni i muscoli e aiuta a distendere le rughe.
• La respirazione profonda migliora la circolazione dell'ossigeno nel sangue.
• Per migliorare il contorno del mento, gomma da masticare, in quantità ragionevole, naturalmente.
• Non dimenticare di prendersi cura della pelle, idratarla e pulirla accuratamente.
• Ricorda l'importanza del sonno sano per la bellezza femminile.
• Cerca di non mangiare cibi ricchi di sale, poiché mantiene fluido nel corpo e questo porta all'edema.
• Guarda il bilancio idrico del tuo corpo, bevi abbastanza liquido e questo renderà la pelle del viso elastica e fresca.

Alena Rossoshinskaya dice che: "Se presti la giusta cura al tuo corpo, dimenticarti del tuo viso, lasciando che tutto vada al caso, è semplicemente inaccettabile. Non importa quanto tu sia giovane, più importante è il tuo desiderio di cambiare in meglio."

Video: face fitness con Alena Rossoshinskaya