Gusto chic - dieta al cioccolato per dimagrire

Se si sceglie questo modo per perdere peso, come una dieta al cioccolato - congratulazioni, hai un gusto eccellente! Estremamente piacevole per gli amanti del cacao, la dieta a base di cioccolato sta guadagnando popolarità, soprattutto, naturalmente, tra le donne - sono i principali denti dolci e vigilantes di una figura snella.

È sbagliato credere che il cioccolato per la perdita di peso non sia come un prodotto troppo ipercalorico. La barretta di cioccolato che pesa 90-100 g trasporta solo 500 kcal, e questo è piuttosto piccolo. Pertanto, il cioccolato fondente (oltre che scuro, soprattutto - naturale) è, paradossalmente, un prodotto dietetico.

Un'altra cosa è che la dieta mono con cioccolato è un test serio per il corpo, e anche gli amanti degli esperimenti con esperienza possono difficilmente resistere a 3-5 giorni di "dolce tortura". Risulta che la dieta al cioccolato per la perdita di peso è facile e piacevole solo il primo giorno, come evidenziato dalle recensioni del metodo.

Il prodotto perfetto: i benefici del cioccolato

Magnifica invenzione degli indiani Maya, migliorata dagli europei e prodotta in grandi quantità dalle fabbriche di cioccolato nazionali, la cioccolata non è solo un'indulgenza, ma un prodotto molto utile e necessario. Qual è la sua importanza - considera di seguito:

• Le sostanze vegetali che fanno parte di un trattamento scuro, influenzano la coagulazione del sangue e possono prevenire la trombosi;
• Il cioccolato, come antiossidante naturale, è in grado di rallentare il naturale processo di invecchiamento;
• I semi di cacao includono fosforo, magnesio e potassio, quindi è necessario gustare regolarmente il cioccolato, un modo per migliorare l'aspetto della pelle e dei capelli, rendere le unghie più forti;
• Si ritiene che la dieta al cioccolato riduca il rischio di cancro, ulcere gastriche (solo se il consumo moderato di prodotti gustosi, altrimenti l'effetto può essere invertito).

Tenendo conto di tutto ciò, non si può non ammettere: una dieta a base di cioccolato amaro è un modo piacevole e veloce per perdere peso con un risultato garantito. Allo stesso tempo, i processi mentali non soffrono, le recensioni di questo metodo dicono quanto segue: la dieta al cioccolato rende la memoria tenace, la mente è acuta e l'umore è elevato. E le foto pubblicate di perdere peso, ovviamente, ispirano.

Un cucchiaio di catrame in un barile di cioccolato

Sarebbe disonesto lodare un sistema così rigido e rigido di riduzione del peso, senza menzionare le sue mancanze. Ci sono molte controindicazioni:

• Malfunzionamenti e problemi nel tratto gastrointestinale;
• Aumento della pressione sanguigna, ipertensione;
• Diabete e altre malattie croniche gravi;
• Periodo di gravidanza e allattamento;
• Irritabilità nervosa e malattie cardiache;
• Una storia di candidosi e altre infezioni fungine.

Come sapete, lo zucchero e le altre sostanze contenute in molte delizie preferite, possono causare la curva dell'insulina salta, e la dolcezza del prodotto provoca la crescita di funghi. Pertanto, non sarebbe superfluo visitare un medico prima di assegnarti autonomamente una tale dieta.

Opzioni di dieta al cioccolato

Come creare un menu giornaliero in modo che includa solo caffè e cioccolato (e, possibilmente, tè verde) - diamo uno sguardo più da vicino.

• L'opzione più semplice è la tessera per il giorno. Cento grammi di cioccolato nero amaro o scuro (senza additivi e riempitivi) sono suddivisi in 3-5 pasti. Importante: bere tè o caffè non possono, solo acqua pulita. Le bevande sopra menzionate (naturalmente, senza zucchero) possono essere bevute con un intervallo di 2-3 ore prima o dopo uno spuntino dolce. Una tale giornata di cioccolato è considerata un classico e durante questo periodo è teoricamente possibile separarsi da un chilogrammo di peso vivo;
• Una variante della dieta del cacao è un menu che include latte vaccino a basso contenuto di grassi. Può essere aggiunto al caffè, o la polvere di cacao può essere inserita nel prodotto a base di latte, quindi la dieta sul cioccolato sarà più facilmente tollerata dall'organismo. Inoltre, caffè e cioccolato insieme sono molto utili per l'esecuzione del cervello, danno vigore e umore eccellente;
• La dieta esotica al cioccolato per dimagrire suggerisce che puoi mangiare circa 30 g al giorno di cioccolato con un alto contenuto di cacao. Tuttavia, è difficile definire un tale sistema alimentare "al cioccolato", poiché include principalmente una dieta a base di frutta fresca, oltre a pasta con salsa vegetariana.

L'ultima dieta è chiamata l'italiano, ed è - piuttosto una buona opzione. La frutta, escluse le uve e le banane (che contengono molte calorie) e la pasta fatta con i cereali duri sono indubbiamente un menù adatto per perdere peso. E se aggiungi qui una barretta di cioccolato obbligatoria, svolgerà il ruolo di "bacche sulla torta", rendendo la dieta italiana un sogno diventato realtà.

La barretta di cioccolato perfetta: regole di selezione

Non tutti i cioccolati sono dietetici ed è adatto per la perdita di peso espressa. Pertanto, i prodotti contenenti cacao sono suddivisi in barrette di cioccolato e dolciumi, nel secondo il contenuto di burro di cacao e polvere è significativamente inferiore.

I più preziosi sono i tipi di prelibatezze amare e scure (con un contenuto di cacao dal 55 all'85%). Possono differire in modo significativo nel gusto - dipende sia dalla qualità delle materie prime che dal contenuto di zucchero. Il gusto delicato e l'aroma pronunciato sono ciò che distingue il vero cioccolato da un surrogato o, peggio, il suo "compagno bianco", che è indirettamente correlato al tema del nostro articolo.

Costoso o economico, domestico o europeo, cioccolata naturale senza additivi è sempre il migliore, soprattutto se si vuole perdere peso con esso. Per fare questo, non una singola barretta - caramello, torrone, uvetta, noci, riempitivi - calorie in più che ci rimuovono dal peso ideale. Anche le piastrelle con stevioza per i diabetici non vanno bene: si ritiene che i sostituti dello zucchero contribuiscano alla deposizione del grasso.

Menu di cioccolato: gusto e colore

Se vuoi solo integrare una dieta bilanciata con un prodotto di eccellente qualità, allora una tavoletta di cioccolato naturale durerà per cinque giorni: questa è la norma che gli scienziati riconoscono come ideale. Se sei interessato a una dieta a base di cioccolato amaro e il suo menu esemplare, ti invitiamo a leggerle ulteriormente.

• I giorni di digiuno sono un'opzione per i principianti che non sono sicuri della risposta dei loro corpi a questo meraviglioso prodotto. La classica giornata del cioccolato comprende: colazione - 30 g di prodotto di cacao, caffè meglio fermentato, non solubile e sempre saporito. Il pranzo e la cena sono completamente simili;
• Sparing una dieta di cioccolato per 3 giorni - la solita opzione implica lo stesso cioccolato (piastrelle al giorno), caffè e acqua. Variazioni consentono kefir per la notte, cacao con latte e tisane;
• La dieta al cioccolato italiana per 3 giorni è un menu molto più vario e salutare. Oltre a quanto sopra, questo include fiocchi di cereali e frutta fresca (al mattino), spaghetti vegetali, insalate fresche. Anche a pranzo e cena possono essere serviti con melanzane in umido e pomodori, aglio e carne magra. Devo dire che i risultati in italiano non saranno così impressionanti quanto dalla mono-dieta, ma la salute non ne risentirà;
• Per i forti di spirito: una dieta al cioccolato per 7 giorni è un modo estremo di mangiare solo cioccolato e un decotto di caffè. Si presume che il consumo di 2 litri. l'acqua al giorno e una piccola quantità di latte eliminano l'effetto negativo di un'alimentazione limitata. Si prevede che la dieta al cioccolato per una settimana darà buoni risultati - una perdita di peso di 6-7 sterline.

Le foto "prima e dopo" disponibili sulla rete provano che con il cioccolato si può trasformare non solo in una signorina snella, ma in una vera e magra. Sebbene la quasi completa assenza di tessuto adiposo e muscolare non sia sempre attraente. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente che la dieta al cioccolato per 7 giorni avrà un effetto sul corpo, paragonabile al digiuno prolungato. Il corpo sperimenterà gravi carenze caloriche, oltre a vitamine e oligoelementi, carboidrati e proteine. Pertanto, un test così serio, come una dieta al cioccolato per una settimana, implica non solo una fase finale attiva, ma anche ben pensata. Uscire dalla dieta del cacao a casa implica:

• Pasti frazionati, porzioni limitate di cibo;
• È necessario sviluppare gradualmente un menu che includa sostanze vitali. Questi sono succhi diluiti in acqua da verdure fresche e frutta, il secondo brodo di pollo e pesce bollente;
• Lo schema corretto di normalizzazione della massa muscolare prevede l'inclusione di proteine ​​nella dieta. Cioè, passo dopo passo, durante la settimana, introduciamo filetto di pollo bollito (pollo, tacchino), pollo e uova di quaglia, noci e latticini;
• L'istruzione di base che devi seguire costantemente (non solo nella fase di separazione con la dieta) è il rifiuto di cibi fritti nocivi, l'abitudine di mangiare fast food e mangiare troppo.

La verità capitale - la cosa principale è non perdere peso, ma mantenerlo entro i limiti desiderati - funziona sempre. Il compito di qualsiasi dieta, compresa la cioccolata, non è di danneggiare se stesso, di non causare cambiamenti irreversibili. Pertanto, è auspicabile che la dieta al cioccolato rimanga nella dieta solo sotto forma di giorni di digiuno.

Video: Nutrizionista Ekaterina Belova: come perdere peso con una dieta al cioccolato?