Maggi dieta
Recentemente, la dieta Maggi ha guadagnato popolarità indescrivibile. Questo è un metodo di dimagrimento a basso contenuto di carboidrati, progettato per un mese e consente di perdere fino a 15 kg in questo periodo. La dieta è un genuino interesse per la sua storia, perché è stata sviluppata per la nutrice Mayo Clinic del primo ministro britannico Margaret Thatcher. Il sistema ha 2 varianti del menu, il prodotto principale in cui sono uova e fiocchi di latte. A causa dei numerosi vantaggi di questo sistema di perdita di peso, semplicemente non possiamo introdurvi. Vi parleremo dell'essenza della metodologia, delle opzioni disponibili per la dieta Maggi, di ciò che è incluso nel menu cagliata e di come si differenzia dall'uovo.
Le basi della dieta Maggi
La leggendaria dieta di Maggie per 4 settimane ha preso il nome in onore della baronessa Margaret Thatcher e dovrebbe suonare idealmente "Meiji"- Insomma per Margaret. Ma tra i nostri compatrioti il sistema è conosciuto con quel nome, a volte puoi sentire un altro nome, la dieta Magga. Forse questa forma comica riflette solo i risultati miracolosi della tecnica.
Non si sa con certezza se la signora di ferro abbia aderito a questa dieta, ma un volantino con un chiaro menu è stato trovato nel suo archivio dopo la morte della baronessa. La fonte originale descriveva la dieta Maggi uovo, ma come è consuetudine, le persone che stanno perdendo peso hanno fatto le proprie regolazioni e sono apparse varie versioni della dieta Maggi, il più popolare dei quali era il menu di cagliata.
I principi principali della metodologia sono i seguenti:
- La colazione è invariata per tutto il mese: il menu a base di uova comprende la colazione a base di uova sode e pompelmo e la ricotta, rispettivamente, ricotta e agrumi.
- Successivamente, è necessario seguire il menu chiaramente contrassegnato della dieta Maggi, senza deviare dalle istruzioni.
- Ogni giorno devi bere più liquido possibile.
- Il condimento è vietato e il consumo di sale è ridotto al minimo.
- I dolci sono completamente esclusi, ma nei giorni in cui la carne viene introdotta nel menu, l'alcol è permesso, ma per una maggiore efficienza è meglio escluderlo.
- È impossibile usare questa tecnica più di una volta all'anno.
Vantaggi e svantaggi della dieta Maggi
La dieta Maggi per 4 settimane ha guadagnato un ampio riconoscimento per le donne grazie ai suoi numerosi vantaggi:
- Efficienza. Il peso scompare e numerose recensioni lo confermano.
- Comprensibilità. Grazie al menu chiaro per la settimana della dieta Maggi, è facile da seguire.
- Durata universale Nella sua forma originale, la dieta Maggi è progettata per una settimana, ma se necessario, la dieta settimanale può essere ripetuta fino a 4 volte di seguito, ottenendo il risultato desiderato.
- Disponibilità. Il menu di dieta Maggi include prodotti semplici di costo medio, quindi è accettabile per molte donne.
- Risultato duraturo Con un'uscita corretta, il peso non viene restituito, come nel caso delle diete espresse.
- Balance. Nel menu delle uova, così come nella ricotta, proteine, grassi e carboidrati sono inclusi in quantità sufficienti per il lavoro completo del corpo.
Lo svantaggio del sistema Maggi per perdere peso è che non è adatto a tutti. La dieta Maggi è controindicata per una settimana per le persone che sono allergiche agli agrumi e alle uova, come sono sul menu ogni giorno, così come per coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale, donne in gravidanza e donne durante l'allattamento. I rischi di guasti e attacchi notturni del frigorifero non sono esclusi, le restrizioni nei dolci rendono il sistema difficile per chi ama la cioccolata e la cottura.
Il menu originale della dieta Maggi
Prima di farti conoscere l'elenco di piatti che puoi mangiare durante il periodo di perdita di peso, vorrei sottolineare che la razione sia in fiocchi di latte che in uova è ricca di proteine. Combinando uno schema di potere con uno sforzo fisico, puoi ottenere risultati davvero magici.
La portata standard per pranzo e cena è di 200g. Anche nei giorni in cui puoi mangiare frutta e bacche in qualsiasi quantità, cerca di non mangiare troppo.
Dieta all'uovo
Come abbiamo già notato, ci sono molte variazioni nella dieta. Maggie's Egg Diet, un menu sviluppato dai nutrizionisti della Mayo Clinic per il Primo Ministro Thatcher, si presenta così:
martedì:
- Colazione: devi mangiare 2 uova sode e mezzo di agrumi. Idealmente, dovrebbe essere un pompelmo, ma può essere sostituito con un'arancia. Questa colazione sarà per tutta la settimana.
- Cena: ancora 2 uova e un intero agrume.
- Cena: insalata di verdure verdi, pane tostato e agrumi invariati e 2 uova.
giovedi:
- Pranzo: 2 uova ancora, 2-3 pomodori.
- Cena: bistecca di vitello mediamente cotta, peperone e insalata di verdure cetriolo.
giovedi:
- Pranzo: uova strapazzate con spinaci da 2 uova, agrumi.
- Cena: petto di pollo bollito, insalata di carote con sedano e cetriolo.
martedì:
- Pranzo: uova strapazzate da 2 uova con pomodori e spinaci.
- Cena: casseruola di ricotta a basso contenuto di grassi e frutta, con un uovo, ma senza farina e zucchero.
venerdì:
- Pranzo: uova sode nella tradizionale quantità di 2 pezzi, agrumi, verdure al vapore.
- Cena: 1 toast, pesce al vapore, lattuga e romaine.
sabato:
- Pranzo: albicocche o pesche in qualsiasi quantità.
- Cena: carne di vitello in umido con verdure, per esempio, con cavolfiore e pomodori.
domenica:
- Pranzo: petto di pollo grigliato, agrumi.
- Cena: ricotta granulare, eventuali frutti di bosco.
Come puoi vedere, tutte le ricette sono semplici, quindi attenersi allo schema di alimentazione sarà facile. Ma se vuoi estendere la tua perdita di peso per più di una settimana, puoi variare un po 'i piatti, ad esempio, la bistecca di vitello può essere tritata e tritare cotolette di vapore, aggiungendo loro le uova consentite, puoi fare la salsa all'arancia invece del pollo alla griglia la domenica agrumi nella sua forma più pura. E le uova possono essere cotte non sode, e cotte in brodo vegetale.
Opzione cagliata
La dieta a base di latte di Maggi ha un menu simile, ma invece di uova a colazione, devi mangiare una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi con un volume di 200 g, e gli agrumi rimangono l'eroe immutato della razione mattutina. Proprio come nella versione a uovo, il menu settimanale può essere ripetuto fino a 4 volte, ma se ti fermi, ad esempio, alla seconda settimana e decidi di continuare di nuovo dopo un po ', dovrai iniziare a perdere peso sin dall'inizio.
Dimagrire con questo sistema consente di bere caffè e tè in quantità illimitate, ma non dimenticare di acqua pulita, il cui volume deve essere bevuto almeno 1,5 litri al giorno.
E come fai a dieta Maggie ogni giorno? Hai provato personalmente? Qual è la tua ricetta preferita? Lascia la tua opinione sull'efficacia del metodo o consigli sulla sua osservanza nei commenti qui sotto.