Massaggiare le pietre, rilassare con la stone therapy

08-06-2018

Stile

Nel mondo ci sono un gran numero di varie tecniche e tecniche di massaggio. Uno dei più popolari e insoliti è il massaggio con le pietre o la stone therapy. Sembrerebbe nulla di speciale: pietre piatte e piatte sono poste sulla schiena o sullo stomaco e aspettano che funzioni, ma questo è solo a prima vista.

Cos'è la stone therapy ?!

Il massaggio con pietre calde ha una lunga storia, iniziata nell'antico Egitto, ed è stato anche utilizzato attivamente in Oriente e tra i nativi americani: quest'ultimo ha condotto sessioni indipendenti per purificare il corpo e l'anima prima dei rituali.

Le pietre per il massaggio sono disponibili in 2 tipi:

Basalto: usato per l'esposizione al calore. Assorbe attivamente il calore e non lo lascia andare, permettendo al massaggiatore di tenere una sessione. "pietre calde".
Marmo: al contrario, non si riscalda affatto. Aiuta a mantenere un effetto di contrasto sul corpo.

La terapia con le pietre esiste in diverse forme:

Contrasto: alternando ciottoli caldi e freddi (+50 e +20 gradi), puoi rilassarti, calmarti, liberarti dallo stress;
Modellazione: in questa versione, il massaggio con pietre termali diventa più saturo. La temperatura del primo sale a +60 gradi, la seconda scende a -10 gradi. La stone therapy aiuta a migliorare la forma e sbarazzarsi dei chili in più;
Thai: questa è una tecnica speciale che può essere eseguita solo da specialisti. Combina la medicina ayurvedica in sé, gli antichi ritrovamenti cinesi e la filosofia yoga.

I vantaggi della stone therapy

Uno dei principali vantaggi della terapia di pietra è la combinazione di calore ed energia che emana da un sassolino. Molte persone sanno che una grande quantità di energia è concentrata nelle pietre, che condividono con una persona. Massaggiare con pietre calde consente di rilassare il corpo e riempirlo di energia a casa o nel salone. Il massaggio con le pietre ti consente di risolvere gradualmente i seguenti problemi:

Accelerare il metabolismo, ringiovanire il corpo;
Per scaldare i muscoli, agendo su di essi in profondità, rimuovere i dolori muscolari e la tensione;
Rafforzare il flusso di sangue, dilatare i vasi sanguigni, normalizzare la pressione sanguigna;
Calmati i nervi, rilassati;
Curare le emicranie, eliminare l'insonnia;
Come con qualsiasi massaggio, ha un effetto cumulativo: è necessario trascorrere diverse sessioni per sentire il risultato. In media, l'effetto della sessione dura per diversi giorni.

Controindicazioni

Il massaggio con pietre termali ha alcune controindicazioni, alla presenza di cui è necessario consultare un dottore:

Periodo delle mestruazioni;
Diabete mellito;
Vene varicose;
Tumori maligni

Effettuando massaggi di pietra passo dopo passo in cabina

Una sessione inizia con un ciottolo riscaldato a una certa temperatura. Per fare questo, utilizzare una stufa speciale o acqua calda. Dopo il riscaldamento, vengono estratti e stesi su un asciugamano in modo che si raffreddi. Le pietre per il massaggio con le pietre non dovrebbero bruciare la pelle, è bello scaldarla.
Poi sono imbrattati con olio da massaggio e distesi sul retro del paziente disteso sullo stomaco, grandi pietre sono poste sui piedi e sul palmo. Puoi lubrificare la pelle stessa con olio e pietre dopo la posa.
Come in molti tipi di massaggi, lo schema di questa opzione inizia con i piedi e sale fino alle ginocchia, fianchi, schiena e braccia lungo le linee principali di massaggio. È necessario eseguire abbastanza rapidamente per non bruciare la pelle, ma allo stesso tempo in cui le pietre si raffreddano, è necessario riscaldarlo di nuovo.
Dopo che il corpo si è riscaldato, è il turno dei ciottoli freddi, che aiutano a tonificare il corpo, rinvigorire e riempire di energia.
Alla fine, il massaggiatore espone il suo "assistenti" su punti attivi e lascia per un po 'di tempo. Massaggiare con pietre è meglio 2 volte a settimana. Questo aiuterà il corpo ad abituarsi più velocemente e dare un risultato ottimale.

Stone therapy passo dopo passo a casa

Per coloro che non vogliono spendere soldi extra, l'opzione casa è possibile. La cosa principale - fare tutto passo dopo passo, come indicato nelle istruzioni.

Per prima cosa devi trovare gli strumenti. Quando si scelgono le pietre per la stone therapy, fermarsi su pietre piatte di fiume, levigare, senza spigoli vivi, piacevole al tatto, o acquistare un set specializzato.
Immergili in acqua calda per 5 minuti, quindi metti un asciugamano in modo che si asciughino e si raffreddino. Invece di acqua, è possibile utilizzare il forno, riscaldato a una temperatura minima. Durante questo periodo è necessario preparare la pelle e fare una doccia.
Per verificare se le pietre sono pronte per la sessione, è necessario premerle delicatamente fino al collo. Lì, la pelle è abbastanza tenera e sentirai immediatamente se riesci a sopportare il massaggio.
Applicare olio sulla pelle e iniziare a massaggiare le zone, a volte cambiando i ciottoli in quelli più caldi.

Puoi lasciare le pietre per alcuni minuti in alcuni punti:

Su un punto dolente, se ci sono problemi con muscoli o giunture;
Lungo la colonna vertebrale o su entrambi i lati per alleviare la tensione;
Sul retro, sul retro della testa;
Sulla parte posteriore delle ginocchia, sulle gambe, sulle caviglie e tra le dita dei piedi;
Nel centro della fronte
Quando senti che i ciottoli hanno iniziato a raffreddarsi e perdere calore, cambiali in luoghi con quelli freddi. Questo produrrà un effetto doccia a contrasto.

Se non c'è molto tempo, ma vuoi calmarti, puoi usare le seguenti opzioni per un massaggio facile:

Prendete alcuni piccoli ciottoli, strizzateli con i palmi delle mani e girate in senso orario per 10-20 minuti. L'esposizione a punti biologici sui palmi aiuterà a rallegrarsi, rilassarsi, calmarsi. Inoltre, avrai qualche secondo per pensare a tutto.
Metti alcuni ciottoli di medie dimensioni su un pavimento piatto e cammina intorno a loro a piedi nudi. Il massaggio ai piedi avrà lo stesso effetto del palmo.

Conclusione sulla stone therapy