Massaggio ayurvedico

massaggio "Ayurveda" noto per i suoi benefici per il corpo e le sensazioni estremamente piacevoli della procedura. In paesi come l'India, questo tipo di massaggio è diventato a lungo una procedura indispensabile, come lavarsi e lavarsi i denti. Cosa attrae le persone in questo evento e vale la pena imparare a fare un massaggio ayurvedico a casa?

La leggenda dell'aspetto di Ayurveda

nome "Ayurveda" tradotto dal sanscrito come "conoscenza del principio di vita". Come dice l'antica leggenda indiana, il dio della guarigione e della guarigione, Dhanvantari, veniva dalle acque del mare con una coppa magica piena di amrytha, una sostanza che conferisce ad una persona l'immortalità. Da allora, è il dio della guarigione considerato il fondatore della scienza della longevità dell'Ayurveda.

L'essenza del massaggio ayurvedico

In India, il corpo umano è considerato come un insieme del corpo fisico, dello spirito e della mente. Solo quella persona può essere sana e vivere una lunga vita, in cui tutti e tre gli indicatori sono in armonia. La malattia è uno squilibrio tra il corpo e lo spirito. Il corpo è un tempio sacro. Attraverso di lui si manifesta lo spirito divino. Se la fonte di energia è scollegata, lo spirito non può passare attraverso il corpo fisico. Di conseguenza, l'armonia viene disturbata e compaiono varie malattie. L'essenza del massaggio ayurvedico è il ripristino della connessione tra il corpo fisico di una persona e la fonte di energia che lo alimenta. La sessione influisce sia sul corpo che sul guscio spirituale del corpo.

Il massaggio ayurvedico è una simbiosi dell'antico sistema di guarigione indiano con una tecnica efficace per allenare i tessuti e i muscoli del corpo.

I principali vantaggi della procedura

Durante la sessione, si ottengono i seguenti risultati:

• stress e tensione;
• produzione di serotonina;
• miglioramento del drenaggio linfatico e della circolazione sanguigna;
• rimuovere i morsetti nel tessuto muscolare;
• guarigione articolare;
• stabilizzazione della respirazione e del battito cardiaco;
• normalizzazione della pressione sanguigna;
• maggiore prontezza mentale;
• aumentare l'immunità.

Oli aromatici specializzati utilizzati durante la procedura con il loro aroma calmano, stabilizzano lo sfondo emotivo, leniscono la psiche. A causa degli effetti di cui sopra, la condizione generale del corpo umano è normalizzata.

Controindicazioni per una sessione ayurvedica

Con tutti i vantaggi della procedura, ci sono una serie di controindicazioni:

• allergia ad alcuni oli ed erbe usati;
• malattie catarrali;
• varie malattie della pelle in forma acuta;
• disturbi digestivi;
• malattie oncologiche;
• periodo di gestazione.

Se non hai trovato tali malattie, gli esperti raccomandano vivamente di effettuare massaggi ayurvedici a casa.

Tecnica di massaggio ayurvedico

La base del massaggio è il movimento delle mani lungo i punti principali del corpo, che si trovano secondo un certo schema. Tracce usate, pressione, palpazione. Le manipolazioni vengono eseguite con le dita e l'intera superficie del palmo. Per le sessioni usate diversi tipi di olio. Per ogni parte del corpo - i suoi movimenti:

• le teste sono circolari.
• movimento longitudinale indietro. Il loro numero dovrebbe essere uguale per ogni metà del corpo.
• braccia e gambe - movimenti longitudinali e circolari.

E se in un salone speciale il costo della procedura può variare da 1.500 a 6.000 rubli, per uso domestico "misure" Avrai bisogno di comprare solo olio da massaggio.

Massaggio viso ayurvedico

Una tecnica indiana semplice e piacevole che puoi facilmente portare a casa. Avrai bisogno di:

• olio di cocco

Segui le istruzioni qui sotto:

1. Applicare olio caldo sulla pelle con movimenti leggeri. Inizia con la pelle decollete e grassa, spostandosi dal torace al collo.
2. Dopo, ingrassa il mento. Spostati dal centro verso i lobi delle orecchie, muovendoti agevolmente nell'area degli zigomi. Quindi torna al mento e al collo. Eseguire diversi di questi movimenti circolari.
3. Dopo di ciò, olio il naso. Testa dalla punta del naso al naso.
4. Dal ponte del naso vai in fronte. Dopodiché, alle tempie e attraverso gli zigomi fino alla punta del naso.
5. Inumidisci le mani nell'olio e vai di nuovo al decollete. Tocca il collo e le spalle con movimenti leggeri. Con tali manipolazioni, ingrassi la pelle e liscia la sua superficie.
6. Ripeti il ​​massaggio facciale ayurvedico dall'inizio. Tocca le zone che desideri. La cosa principale è che il processo stesso ti dà una sensazione piacevole.
7. Metti le dita di entrambe le mani sulla tempia e sui movimenti della luce, muovendoti sulla superficie della fronte da un tempio all'altro. In questo momento, lo stress è alleviato e sottili rughe scompaiono dal tuo viso.
8. Stirare l'area della fronte con i palmi delle mani. Passa le dita in direzioni circolari intorno agli occhi e sulle sopracciglia.
9. I caldi palmi fanno cinque movimenti circolari leggeri attorno alle tempie.
10. Allo stesso modo, trasferisci i palmi agli zigomi ed esegui cinque tratti circolari. Massaggia le tue guance allo stesso modo.
11. Pollici di entrambe le mani 6-7 volte l'area delle pieghe naso-labiali. Inizia dal centro della pelle sopra il labbro superiore e spostati agli angoli della bocca.
12. Ripeti le manipolazioni particolarmente gradite.

Nel processo di tenere una sensazione, dimentica tutti i problemi e goditi la bellezza del tuo corpo. L'intero evento durerà 5-7 minuti. Puoi passare ogni sera prima di andare a letto.

Massaggio ayurvedico

Dopo un duro lavoro per alleviare la tensione e rilassare il corpo, offriamo un massaggio corpo ayurvedico, che puoi fare a casa. prendere:

• olio di jojoba e burro di karitè (per la pelle secca);
• oliva o canapa (per il dolore alle articolazioni);
• olio di avocado (con tono della pelle ridotto).

La procedura è semplice:

1. Inumidisci le mani con olio caldo. Massaggiare delicatamente le gambe dai piedi fino alle articolazioni del ginocchio e oltre fino alla zona inguinale. Dopo andare fino alla cintola.
2. Muoviti lungo i percorsi linfatici.
3. Ripeti la manipolazione 4-5 volte prima.
4. Dopo di ciò, passa le mani. Dalla mano all'articolazione del gomito, alternativamente per ogni mano, eseguire leggeri movimenti di traslazione. Piegare e distendere i giunti per una maggiore efficienza.
5. È necessario un assistente per le spalle e la schiena. Chiedi a una persona cara di massaggiare le spalle e l'area posteriore. Impatto sulla schiena dalla spina dorsale al lato e dal bacino al collo. Indietro - alla colonna vertebrale. Sul collo, dai capelli della testa alle spalle. Massaggiare delicatamente il torace dal centro verso il lato, fino alle ascelle.

Consiglio: non preoccuparti dei movimenti sbagliati o dei movimenti più circolari. Il principio principale è godersi il processo. Quando il massaggio ayurvedico è terminato, attendere 10-15 minuti e fare un bagno caldo.

Massaggio ayurvedico per bambini

Se noti che la pelle del bambino si è seccata, questo è un segno di irregolarità nel funzionamento degli organi interni. Il massaggio ayurvedico per bambini non è controindicato, ma al contrario, si raccomanda di ripristinare l'equilibrio del corpo del bambino. prendere:

• sesamo (o qualsiasi altro olio naturale).

Il massaggio ayurvedico per i bambini viene eseguito come segue:

1. Secondo le regole, iniziare a massaggiare quando il bambino si trova in una posizione seduta. Massaggi la testa del bambino. Puoi anche mettere olio sui capelli e massaggiare delicatamente sul cuoio capelluto. Scendi giù per le spalle e la parte centrale della schiena con ampi palmi.
2. Metti il ​​bambino sulla pancia. "trattare" schiena e spalle. Indietro - dalla spina dorsale al lato. Spalle, dalle clavicole agli avambracci. Prenditi il ​​tempo. Queste zone devono essere elaborate attentamente.
3. Dopo questo, massaggia i palmi e le dita. Allo stesso tempo, i tuoi movimenti potrebbero essere più forti e più pressione.
4. Le rotatorie camminano su polsi, gomiti e giunture delle spalle. Spostati avanti e indietro per lavorare l'intera lunghezza del braccio.
5. Massaggiare i lati con movimenti circolari. Vai alle cosce, poi ai polpacci e ai piedi. Resisti alle caviglie e alle articolazioni del ginocchio.
6. Il piede si strofinava vigorosamente, prendendo ciascuno di loro a sua volta nelle loro mani.
7. Trasforma il bambino sulla schiena. Ancora una volta massaggia i piedi, prestando maggiore attenzione alle dita.
8. Dai piedi, muovi in ​​un movimento circolare fino alle ginocchia e alla vita.
9. Allo stesso modo, massaggia lo stomaco in senso orario.
10. Lavora il tuo petto con una leggera pressione.
11. Torna alle tue spalle, agli avambracci e ai palmi delle mani.
12. Completa il massaggio ayurvedico per i bambini con una direzione sulle braccia, sul petto e giù fino ai piedi.

Dopo il "misure" Coprire il bambino con un asciugamano e lasciarlo riposare. Questo tipo di massaggio può essere eseguito ogni giorno dal momento in cui il bambino è nato.

Se improvvisamente ti senti stanco o blues, non avere fretta di essere trattato con alcol o ingerire antidepressivi. Cerca di imparare come fare un massaggio ayurvedico a casa. Garantiamo che riceverai molte emozioni positive e potrai condividerle con i tuoi cari.

Video: il massaggio facciale ayurvedico è il segreto dell'eterna giovinezza