Sauna a infrarossi

06-10-2018

Stile

La sauna a infrarossi è una cosa piacevole e amata da molti, è bella come un bagno normale, ma ha le sue caratteristiche. Con il giusto approccio, la procedura è buona per la salute, ma a certe condizioni può essere dannosa. È possibile utilizzare la sauna a infrarossi non solo nei centri sanitari e nelle spa, ma anche a casa.

Effetto sul corpo della sauna a infrarossi

Il ruolo principale in questo caso è giocato dalla radiazione infrarossa. Lo stesso emette il sole, il corpo umano e qualsiasi oggetto caldo. La radiazione IR non riscalda l'aria, come una fornace in un bagno convenzionale o in una sauna, ma il corpo umano stesso, cioè il metodo di trasferimento del calore, ondeggia. E il corpo si sta riscaldando in profondità. I riscaldatori a infrarossi nella sauna diffondono il calore in modo uniforme, non vi è alcun accumulo nella parte superiore della cabina.

La sauna a infrarossi a causa del riscaldamento dei tessuti ha una serie di effetti fisiologici sul corpo umano:

aumento del flusso sanguigno e dei processi metabolici in tutti i tessuti;
sudorazione eccessiva;
aumento della frequenza cardiaca, vasodilatazione;
alleviare spasmi;
impatto sul corso dei processi infiammatori;
l'espansione dei pori della pelle, lo scarico dell'epidermide cornificata;
aumentare la capacità della pelle di rigenerarsi;
effetto calmante sul sistema nervoso.

Sauna a infrarossi: benefici, danni, regole di funzionamento

Tutti gli effetti di cui sopra possono essere visualizzati da due punti di vista: possono portare benefici e danni al corpo. Ciò è influenzato da molti fattori, tra cui lo stato di salute e la presenza di malattie e lesioni al momento dell'uso di questo dispositivo.

I benefici delle saune a infrarossi

In condizioni favorevoli e in assenza di controindicazioni, l'uso di una sauna a infrarossi è indiscutibile. Circa lo stesso dicono le recensioni degli amanti della procedura. Sulla base degli effetti del calore sopra il corpo, puoi evidenziare i momenti positivi della visita alla sauna a infrarossi:

accelerazione del metabolismo, saturazione dell'ossigeno dei tessuti;
alleviare la stanchezza, la tensione muscolare, ad esempio dopo aver praticato sport o un duro lavoro fisico;
lo scarico con il sudore del fluido in eccesso, l'eliminazione del gonfiore;
rimozione di tossine e scorie;
aumentare l'immunità;
allenando il muscolo cardiaco, aumentando l'elasticità della parete vascolare e prevenendo così il suo danno, lo sviluppo di infarti, ictus, trombosi;
abbassare la pressione sanguigna;
rimozione di spasmi, eliminazione del dolore associato a loro;
accelerazione di guarigione di infiammazioni, infiltrati;
miglioramento della riparazione dei tessuti dopo gli infortuni, operazioni;
pulizia, rinnovamento e rigenerazione della pelle;
rimozione di stress emotivo, stanchezza, insonnia.

Danni e controindicazioni alla sauna a infrarossi

Tutti gli effetti positivi della radiazione infrarossa possono essere negati e persino seriamente danneggiati. Non c'è bisogno di auto-nominare una procedura, sperando di curare qualche malattia. Il danno di una sauna a infrarossi sarà evidente se si ignorano le controindicazioni alla sua visita. Questi includono:

malattie del cuore e dei vasi sanguigni, stenocardia o attacchi cardiaci che sono già stati trasferiti;
malattie metaboliche, come il diabete;
insufficienza renale;
la presenza di un raffreddore o di qualsiasi malattia infettiva nella fase acuta;
l'aumento della temperatura non dipende dalla causa;
esacerbazione di malattie croniche;
malattie della pelle con infiammazione acuta, suppurazione;
tumori maligni e perfino benigni;
malattie che sono accompagnate da una tendenza a sanguinare, poiché l'espansione dei vasi sanguigni può causare una massiccia perdita di sangue;
le mestruazioni nelle donne, poiché la perdita di sangue può aumentare (capita che una donna prescriva a se stessa procedure termali, sperando di alleviare il dolore);
la prima volta dopo infortuni e interventi chirurgici;
gravidanza e periodo postparto;
Separatamente, si può notare che ci sono dati non verificati sugli effetti nocivi dei raggi IR sulla corteccia cerebrale. Anche le istruzioni di alcune saune giapponesi menzionano questo.

Come visitare la sauna a infrarossi

Per sistemare e non rovinare la tua salute, devi sapere come usare la sauna a infrarossi. La procedura di ammissione è la seguente. La durata di un soggiorno continuo nella sauna è di 20 o 30 minuti, non di più. E la frequenza delle procedure di assunzione 3-4 alla settimana. Troppo spesso, andare in sauna non ne vale la pena. Allo stesso tempo all'interno è meglio sedersi, gambe in giù, raddrizzando la schiena. Dopo essere usciti dalla cabina non si dovrebbe versare acqua fredda, una doccia calda sarà sufficiente. E assicurati di bere una tazza grande di acqua, acqua minerale o tè verde per ripristinare l'equilibrio idrico.

Sauna a casa: cabine confezionate, dispositivi portatili e creazione di proprie mani

Ci sono saune a infrarossi quasi ovunque - in centri di salute, centri benessere, club fitness, anche saloni di bellezza e sale massaggi. Ma anche una sauna a infrarossi a casa potrebbe essere appropriata. Ci sono tre opzioni per il suo uso domestico: un negozio artigianale fatto a mano e una mini-sauna portatile.

Cabina a infrarossi pronta

Ora sono venduti ovunque e sono popolari perché sono facili da usare, sono alimentati da una presa comune, "mangiano" poca elettricità e sono al sicuro. E sono compatti e rispettosi dell'ambiente. Le migliori saune a infrarossi sono realizzate in legno naturale, di solito sono di cedro canadese o hemlock.

La cabina singola standard ha una dimensione di 1x1x1,85 me doppia - 1,3x1,2x1,9 m. È abbastanza accettabile per un appartamento in città, ma comunque le dimensioni della stanza per lo stand dovrebbero essere 2 volte le proprie dimensioni. L'installazione è semplice, anche senza l'aiuto degli assemblatori: tutte le parti vengono assemblate passo dopo passo, il tempo scade tra 2 ore.

Fare saune a raggi infrarossi con le proprie mani

Più economico, ma non più facile, farà tutto da solo. Le saune a infrarossi fai-da-te sono fatte a condizione di possedere abilità nell'impianto elettrico, la capacità di manipolare materiali da costruzione e dopo aver consultato l'ITV e l'ispettorato del fuoco.

Le migliori saune a raggi infrarossi, create a mano, sono ottenute da tiglio, ontano, pioppo dentro e da legno di conifera secco per carcassa. All'esterno del telaio è rivestito con MDF. La porta può essere presa all'interno, ma dall'array e chiudendo ermeticamente. Inoltre, saranno necessari riscaldatori a infrarossi - 5 pezzi, che possono essere trovati nell'ipermercato dell'edificio.

Cabina portatile

L'opzione più economica e semplice per l'uso domestico è una sauna a infrarossi portatile. È una struttura pieghevole leggera composta da un telaio rivestito con materiale isolante e dotato di sottili riscaldatori interni. Può essere trasportato, riposto in un armadio, anche portato con sé durante i lunghi viaggi. Tali dispositivi sono acquistati spesso e hanno recensioni positive. A proposito, il loro vantaggio è che la testa rimane al di fuori della capsula durante la procedura, questo elimina gli effetti dannosi dei raggi sul cervello.

Dove acquistare e quanto costa la sauna a infrarossi

Una sauna a infrarossi a casa può essere un piacere molto costoso, e può costare denaro abbastanza ragionevole. È possibile acquistare una cabina completamente attrezzata o la sua mini-versione nella costruzione di ipermercati o siti Internet. Tariffe approssimative:

Il costo delle saune a infrarossi dal cedro canadese a persona può variare da 60.000 a 150.000 rubli, a seconda del design, del produttore e dei componenti. Versione quadrupla dello stesso materiale da 180.000 a 250.000 rubli.
La sauna a infrarossi portatile può avere un prezzo da 4 000 a 16 000 rubli.
Il costo della costruzione della cabina della casa dipenderà solo dai materiali selezionati, dal costo di componenti e servizi di specialisti in una particolare area, per esempio, elettricisti.

Usa la sauna a infrarossi con saggezza, divertiti e solo benefici per la tua salute!